Статьи

Спортивные добавки Спортивные добавки
Статья о спортивном питании, а точнее о таких распространённых добавках как: протеин, ВСАА и предтренировочные комплексы.

Берегите колени! Берегите колени!
Сегодня по традиции очередная познавательная статья от нашего тренера Георгий Одикадзе, в которой речь пойдет о коленях

Что такое полезные жиры? Что такое полезные жиры?
В данной статье Георгий Одикадзе рассказывает о полезных жирах, без которых в фитнессе да и в обычной жизни не обойтись.

Водно-солевой обмен. Водно-солевой обмен.
Все уже давным-давно знают, что такое обмен веществ, как он работает и как следует питаться: с чем есть белки, кто такие углеводы и что делать с жирами. Но вот кто может рассказать про водно-солевой обмен? Почему это понятие важно и что о нём нужно знать?

Роль воды в похудении Роль воды в похудении
Всем привет, в данной статье речь пойдет о роли воды в похудении. Вода важна для многих функций нашего организма: регулирует температуру и массу тела, доносит питательные вещества к клеткам, выводит продукты распада из организма, дает натуральное увлажнение коже и другим тканям, делает суставы более гибкими и помогает укреплять мышцы.

Растяжка спины Растяжка спины
Растяжка (stretching) - уникальный вид физической нагрузки. Она является связующим звеном между пассивным и активным состоянием нашего тела. Стретчинг поддерживает гибкость мышц, подготавливает нас к движениям и помогает без чрезмерного напряжения переходить от бездеятельности к энергичным действиям.

Преимущества групповых тренировок Преимущества групповых тренировок
Групповые тренировки имеют ряд преимуществ – они более доступны, общество других людей стимулирует, позволяет узнать свои особенности, преимущества и предпочтения. Но, даже определившись с формой занятия, сталкиваешься с вопросом: а как же выбрать подходящее групповое занятие, ведь программ так много?

Утренняя зарядка йоги "Сурья Намаскар" (Приветствие Солнцу) Утренняя зарядка йоги "Сурья Намаскар" (Приветствие Солнцу)
Наталья Орлова расскажет как взбодриться утром с помощью обычной зарядки в стиле йоги - "Сурья Намаскар" (Приветствие Солнцу)☀
Известно, что физические упражнения по утрам усиливают кровообращение, настраивают все системы организма на активную работу. В традиции йоги существует специальный утренний комплекс, выполнение которого может заменить несколько чашек кофе.

Основные принципы ЗОЖ Основные принципы ЗОЖ
Сегодняшняя статья от Владимира Вострецова, о важности ЗОЖ в занятии фитнесом.
"Красота - залог здоровья" - часто повторяют врачи, и это не пустые слова. Ведь все наши внешние признаки: кожа, зубы, волосы, ногти и тд - являются показателем состояния нашего здоровья.

DISQ - современный многофункциональный тренажер DISQ - современный многофункциональный тренажер
Сегодня Хохлова Виталина расскажет все о тренажере DISQ, с помощью которого можно разнообразить ваши упражнения и уменьшить риск травмирования, а так же ослабить нагрузку на позвоночник.

5 причин, почему ты так и не похудеешь к лету 5 причин, почему ты так и не похудеешь к лету
Друзья, осталась всего неделя до наступления летнего сезона. Поэтому сегодня в статье наш тренер Михаил Трошинский, расскажет вам о самых распространенных заблуждениях своих клиентов, стремящихся похудеть. Рассмотрим ТОП-5 обобщенных примеров, среди которых, наверняка, вы найдете себя или своих подруг.

Роль Омега-3 кислоты Роль Омега-3 кислоты
В данной стать Евгений Серёженко рассказывает про Омега-3 кислоты — компоненты всех клеточных мембран: они участвуют в важнейших процессах тканевого обмена и служат сырьём для синтеза ряда тканевых гормонов — простагландинов, тромбоксанов, лейкотриенов.

Протеин после тренировки. Протеин после тренировки.
Добрый день! Сегодня Дмитрий Яковлев, персональный тренер на Гагарина 99, расскажет зачем нужно принимать протеин после тренировки?

Подготовка к лету. Каких результатов можно добиться за короткий период. Подготовка к лету. Каких результатов можно добиться за короткий период.
В данной стать Вострецов Владимир, персональный тренер клуба на Московском шоссе, 43а делится опытом и освещает вопрос: "Подготовка к лету. Каких результатов можно добиться за короткий период"

Методики интенсивного снижения веса. За и против. Методики интенсивного снижения веса. За и против.
Тема быстрого снижения веса ,на самом деле, очень актуальная, особенно в весенний период. Все хотят подготовиться к лету и многие рассчитывают получить максимальные, а иногда и экстремальные результаты за 2 месяца.
Сначала нужно определиться, что подразумевается под «интенсивным снижением веса»

Роль белка в питании Роль белка в питании
В данной статье мы рассказываем о роли белка в питании.

Проблема диастаз: что делать? Проблема диастаз: что делать?
В данной статье Окунева Майя, персональный тренер клуба на Гагарина, рассказывает о проблеме многих молодых мамочек: диастаз прямых мышц живота.

Все об инсулине Все об инсулине
Друзья! Сегодня в данной статье, Ангелина Уварова рассказывает все об инсулине.
Инсулин – оказывает многогранное влияние на обмен практически во всех тканях. Основное действие инсулина заключается в снижении концентрации глюкозы в крови. Инсулин стимулирует образование в печени и мышцах из глюкозы гликогена, усиливает синтез жиров и белков.

Все о беге: его положительные стороны, влиянии на здоровье Все о беге: его положительные стороны, влиянии на здоровье.
Любите ли вы бег? В данной статье рассказываем о пользе бега: его положительные стороны, влиянии на здоровье.

Протокол Табата: эффективные упражнения для похудения Протокол Табата: эффективные упражнения для похудения
Упражнений для похудения существует множество, все они отличаются как сложностью, так и эффективностью. И среди них стоит отметить протокол Табата, это комплекс очень простых, но в то же время результативных упражнений. В чем же его суть? Рассмотрим его подробно.


Новости 1 - 20 из 43
Начало | Пред. | 1 2 3 | След. | Конец
Присоединяйтесь
подписчиков
подписчиков
11 подписчиков
Карта сайта
© 2011-2017 ССК "Физкультура"
Фитнес в Самаре

taurus

Предложение не является публичной офертой.

Хочу посмотреть клуб

В соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006, отправляя данную форму, вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных.