Берегите колени!

Всем доброе утро, сегодня по традиции очередная познавательная статья от нашего тренера Георгий Одикадзе, в которой речь пойдет о коленях.
Перегрузка, а впоследствии травма сустава или деформация, может произойти при неправильной технике или чрезмерной нагрузке мышц, которые окружают коленный сустав.
На данный момент наиболее распространёнными травмами являются:
1. Повреждение крестообразной связки (частичный или полный разрыв).
Боль характерна при торможении, спуску со ступенек, ударе по голени, при любом движении.
Крестообразная связка прикреплена к большой берцовой кости, обеспечивая стабильность голени, удерживая ее от смещений.
2. Повреждение внутренней боковой связки (медиальной коллатеральной связки), она является одной из сложных и травмоопасных связок. Связка проходит по внутренней части колена, она отвечает за такие движения как: повороты, скручивания, подъём по ступенькам. Ее травмы наиболее опасны при ударах о наружную часть голени, неудачных падениях. Данная связка состоит из нескольких пучков и ее разрывы могут быть как полные, так и частичные.
3. Повреждения хряща и менисков.
Среди внутренних травм колена первое место занимают повреждения мениска, чаще всего люди жалуются на боль в хряще. Менисков у человека два - наружный (латеральный) и внутренний (медиальный). Основная их задача – это амортизация. В большинстве неправильная техника упражнений ведет к разрыву одного из них.
Пожалуй, это самые частые травмы колена. Коленный сустав чаще других подвержен травматизму и большинство травм происходит из-за несбалансированной работы мышц, неправильной техники и больших весов.
Берегите колени. Это важно для достижения Ваших целей, да и для счастливой, здоровой жизни в целом.

Гагарина, 99
Ерошевского, 18
Московское шоссе, 43а
тел.: 300-42-22

Хочешь узнать топ 10 вредных продуктов?

Возврат к списку

Присоединяйтесь
подписчиков
подписчиков
подписчиков
Карта сайта
© 2011-2017 ССК "Физкультура"
Фитнес в Самаре

accessmedia

Предложение не является публичной офертой.

Хочу посмотреть клуб

В соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006, отправляя данную форму, вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных.