Новичкам о йоге

У йоги нет никаких конкурентов в плане поддержания хорошей физической формы человеческого тела. Йога является проявлением усилий не только над физической формой и душевным состоянием, но и над собственным умом. В течение занятий йогой работа над этими тремя составляющими сливается вместе с помощью медитации и упражнений, которые помогают уравновесить свое душевное состояние и жить в гармонии. В мире нет подобных психофизических систем тренировок. Йога способна улучшать внимательность к собственному телу, также совершенствуя его физическую форму и управляя им.

Множество людей, у которых возникают депрессии, мучаются от стрессовых заболеваний. Именно для того, чтобы перебороть это, мы в поисках новейших способов усовершенствовать и сохранить свое здоровье. Йога - это гимнастика, способна расслабить, она снижает уровень негатива и помогает сфокусироваться на важных вещах. Занимаясь йогой, Вы можете хорошо и без ошибок выполнять упражнения, но если Вы все в том же повседневном состоянии напряженности, мыслите о чем-то постороннем, то такое нельзя считать настоящей йогой.

Люди несколько тысяч лет занимаются практикой йоги, желая достичь духовного и физического развития. В наши дни есть много школ и течений. Например, Хатха йога, Кундалини йога, Горакшанатха и множество других. На занятиях используются приемы и техники всех школ йоги.

Вы делали в юности "мостик" или же "березку"? А в позу лотоса садились? Я думаю, что каждый делал подобное. Но Вы не задумывались, что это были упражнения из йоги. Отличие йоги заключается в том, что она доступна абсолютно всем, для нее не требуется дорогое снаряжение или какая-то специальная форма одежды. Еще одно преимущество - это темп упражнений. Он абсолютно привычный для Вас, Вы сами его устанавливаете. Нет никаких правил, не оглядывайтесь на остальных, если возникло чувство дискомфорта, то остановитесь. Йога способствует развитию физических способностей человеческого организма, она улучшает гибкость в лучшую сторону, поможет достичь отличных результатов и успехов.

Рассмотрим советы для начинающих

Частый вопрос, с которым сталкиваются новички в йоге - это: "Зачем я это делаю? Для чего? Почему?". Возможно и такое: "А зачем нужен коврик?, "А когда я буду сидеть на шпагате?". Занятия йоги отличаются от других тренировок. На главные вопросы ответит инструктор по йоге Данилова Светлана.

Светлана советует с внимательностью выбирать преподавателя по йоге, присматриваться к нему и не торопиться с выбором. Придите к нему до занятий для общения, чтобы немного понять что это за человек, приятен ли он Вам. Обратите внимание на помещение, где проводятся занятия по йоге. Место должно внушать доверие, дарить уют и желание заниматься йогой именно на этом месте. Одевайтесь так, чтобы Вам было максимально комфортно, чтобы одежда не сковывала Вас. Одежда не должна отвлекать своим цветом или тематикой от упражнений во время йоги. Йога - это всё-таки физическая нагрузка, поэтому не принимайте пищу в течение трех часов до начала занятий и не пейте жидкости за полтора часа. Идите на йогу без страха, с хорошим настроением и спокойствием. Для начала задайтесь вопросом о том, что конкретно Вы хотите от занятий йогой. Совершайте позы с осознанием и максимально сосредоточившись. Несколько начальных занятий у Вас могут быть неудачи, нужно почувствовать ритм и познать себя. Основным условием в йоге является то, чтобы не перестараться, не думайте сразу же встать на голову. Процесс должен быть постепенным, медленным и последовательным для достижения отличного прогресса.

Подробнее узнать о занятиях йогой в нашем клубе Вы можете на этой странице.


Хочешь стать чемпионом? Узнай, как правильно питаться.

Возврат к списку

Присоединяйтесь
подписчиков
подписчиков
подписчиков
Карта сайта
© 2011-2017 ССК "Физкультура"
Фитнес в Самаре

accessmedia

Предложение не является публичной офертой.

Хочу посмотреть клуб

В соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006, отправляя данную форму, вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных.