Подготовка к лету. Каких результатов можно добиться за короткий период.

Многие люди, желающие иметь красивое тело к пляжному сезону считают, что могут добиться существенных изменений за пару месяцев, но это предположение ошибочно.
Те красавчики-атлеты и девочки-фитоняшки, которые выгодно смотрятся на пляже среди общей массы людей или ребята, мелькающие на страницах фитнес журналов, добились результатов вовсе не за пару месяцев и даже не за пару лет. Всё это результат многолетней работы с отягощением, с соблюдением специальных диет, тренировочных циклов, здорового образа жизни, режима сна и в полной изоляции от стрессов.
Итак, вернёмся к нашему вопросу:

Каких же результатов можно достичь за 60 дней?

- Как показала моя практика в работе фитнес тренером, то за этот период вполне возможно набрать 3-4 кг мышечной массы; прибавить 10-15 кг в силовых
упражнениях на 10 повторений (например: жим лёжа); сжечь 5-6 кг подкожного жира; повысить выносливость (до 40 минут непрерывного бега трусцой).
Конечно, это хороший результат, но до внешности фитоняшки или модели пляжного бодибилдинга предстоит еще много работы. А это значит, что нельзя останавливаться на достигнутом и бросать все до следующей весны.
Конечно же, стоит учитывать и генетический фактор человека, спортивный стаж до посещения тренажёрного зала и его изначальные физические возможности.
И даже для этих, казалось бы, не самых значительных результатов также необходимо регулярно выполнять силовые и кардио нагрузки (обязательно под наблюдением тренера),
отказываться от вредных привычек, изменять свой суточный рацион, соблюдать режим сна и полностью защищать себя от стрессов, говоря простым языком -
вплотную заняться своим здоровьем. Ведь красота нашего тела - яркий признак крепкого здоровья.
Друзья, занимайтесь регулярно, а не сезонно!

Хотите знать, почему нужно делать зарядку?

Возврат к списку

Присоединяйтесь
подписчиков
подписчиков
подписчиков
Карта сайта
© 2011-2017 ССК "Физкультура"
Фитнес в Самаре

accessmedia

Предложение не является публичной офертой.

Хочу посмотреть клуб

В соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006, отправляя данную форму, вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных.