Все о беге: его положительные стороны, влиянии на здоровье.

Добрый день, друзья! Сегодня Юлия Трофимова рассказывает все о беге: его положительные стороны, влияние на здоровье.

Любите ли вы бег так, как люблю его я? Сегодня мне бы хотелось рассказать о пользе бега и, возможно, заинтересовать и увлечь им тех, кто раньше бег не использовал в своих тренировках.

Далеко не каждый задумывался, СКОЛЬКО у бега положительных сторон и как разнопланово с его помощью можно развивать свой организм.
Самое важное - бег улучшает такие физические качества, как выносливость, скорость и координация. Это происходит за счёт укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем. В частности, все клетки организма насыщаются кислородом, сердечная мышца не только укрепляется, но и увеличивается в размере, что позволяет ей активнее выполнять свою функцию по кровоснабжению организма. Поэтому бегать можно и нужно в любом возрасте, если нет ограничений по состоянию здоровья.

Бег позволяет нормализировать артериальное давление. И, как следствие - такой вид нагрузки показан людям, страдающим вегетососудистой дистонией. Полезен он для людей, страдающих хронической усталостью и при сниженном иммунитете.

Использовать бег можно и с целью похудения и снижения веса, так как во время бега наше тело расходует большое количество энергии, работают все основные мышечные группы, улучшается обмен веществ, снижается уровень холестерина, а также риск возникновения атеросклероза.

Ну а самый очевидный «плюс» бега заключается в том, что для него не нужны лишние финансовые затраты, спортивное оборудование и инвентарь. Всё, что необходимо – это удобная одежда и беговые кроссовки. Место для бега можно выбрать исходя из личных предпочтений – на беговой дорожке, на стадионе, на улице или на природе.
В завершении хочется всем пожелать крепкого здоровья и успешных тренировок! Бегайте, друзья!

Хотите узнать топ 10 вредных продуктов?

Возврат к списку

Присоединяйтесь
подписчиков
подписчиков
10 подписчиков
Карта сайта
© 2011-2017 ССК "Физкультура"
Фитнес в Самаре

taurus

Предложение не является публичной офертой.

Хочу посмотреть клуб

В соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006, отправляя данную форму, вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных.