Основные принципы ЗОЖ

Добрый день, сегодняшняя статья от Владимира Вострецова, о важности ЗОЖ в занятии фитнесом.
"Красота - залог здоровья" - часто повторяют врачи, и это не пустые слова. Ведь все наши внешние признаки: кожа, зубы, волосы, ногти и тд - являются показателем состояния нашего здоровья. Так на чём же стоит заострять внимание при строительстве своего тела?
Если Вы пришли в зал и рассчитываете на видимые результаты, то Вам следует придерживаться следующих правил:

  • Отказ от вредных привычек (употребление алкоголя, табака и других наркотических средств);
  • Отказ от вредных продуктов, содержащих большое количество сахара, трансжиров, консервантов и др. вредных веществ;
  • Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки);
  • Соблюдение правил личной гигиены;
  • Регулярное наблюдение у врача;
  • Борьба со стрессом.

Не соблюдение всех выше перечисленные факторов, является губительными не только для нашего здоровья, но и также негативно сказывается на нашем внешнем виде. Организм начинает стареть и биологический возраст стремительно обгоняет фактический. Если не придерживаться этих правил, то ни о каких результатах не может быть и речи, а работа с отягощениями, наоборот, нанесёт непоправимый вред здоровью. Чтобы изменить своё тело, нужно изменить мир вокруг себя.
Берегите себя, здоровье нам дано природой, потерять его легко, а вот восстанавливать намного сложнее.

Наши контакты