DeepWork

Deep Work – это комплекс последовательных движений, созданных таким образом, чтобы объединить напряжение и расслабление, чередующиеся с дыхательными упражнениями. Все фазы тренировки Deep Work созданы в соответствии с пятью элементами: земля, дерево, огонь, металл и вода, которые основаны на различных типах энергии. К концу тренировки Deep Work энергия участников полностью израсходована.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК DeepWork:

Цель урока: развитие гибкости, формирование правильной осанки, вытяжение позвоночника, положительное воздействие на нервную систему и опорно-двигательный аппарат.

Продолжительность занятия: 55 мин.

Разминка: 10 мин.

Основная часть: 40 мин.

Заминка: 5 мин.

Уровень интенсивности: низкий.

Уровень подготовки: начальный, средний.

Воздействие на мышечные группы: максимум мышечных групп.

Упражнения: комплекс последовательных движений, созданных таким образом, чтобы объединить напряжение и расслабление, чередуя с дыхательными упражнениями.

Используемое оборудование: без оборудования.

Наши контакты