Strong by Zumba

STRONG by Zumba® – это революция в фитнес-индустрии от компании Zumba®. STRONG by Zumba® представляет собой высокоэффективную функциональную тренировку, которая использует комбинацию принципов высокоинтенсивного интервального тренинга, упражнения с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой. Это не танцевальная фитнес-программа, но, как и в классе Zumba®, музыка является его основой. Движения полностью синхронизированы с музыкой, и темп задает высокую интенсивность. Вы сможете рассчитывать на полное преобразование тела с качественным улучшением мышечной массы и высоким уровнем сжигания калорий. STRONG by Zumba® поднимет ваш фитнес-потенциал на ступеньку выше!

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК Strong by Zumba:

Цель урока: жиросжигание, укрепление всех мышечных групп, повышение выносливости, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы.

Продолжительность занятия: 55 мин.

Разминка: 10 мин.

Основная часть: 40 мин.

Заминка: 5 мин.

Уровень интенсивности: средний, высокий.

Уровень подготовки: средний.

Воздействие на мышечные группы: максимальное количество мышечных групп.

Упражнения: упражнения из интервального тренинга с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой.

Используемое оборудование: коврик.

Наши контакты