Железо не кусается


«Железо не кусается» - это тренировки в тренажерном зале под руководством персонального тренера в малых группах, направленные на проработку различных мышечных групп, разделенных по дням недели. В ходе тренировок тренер объясняет и показывает технику выполнения упражнений со свободными весами, на силовых и блочных тренажерах. Дает краткие консультации и рекомендации по питанию и тренировочному процессу, в зависимости от целей и физического уровня подготовки клиента, а также отвечает на интересующие вопросы клиентов в ходе тренировок.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК Железо не кусается:

Цель урока: адаптация в тренажерном зале; постановка техники выполнения упражнений, как со свободными весами, так и с тренажерами.

Продолжительность занятия: 60 мин.

Разминка: 10 мин., аэробная.

Основная часть: 45 мин.

Заминка: 5 мин., аэробная/стретчинг.

Уровень интенсивности: низкий, средний, высокий.

Уровень подготовки: любой, нагрузка подбирается инструктором индивидуально.

Воздействие на мышечные группы: максимальное количество мышечных групп.

Упражнения: силовые упражнения со свободными весами и в тренажерах

Используемое оборудование: гири, штанги, гантели, силовые и кардиотренажеры.

Наши контакты