Abs+Stretch


ПРОГРАММА ПО РАЗВИТИЮ БРЮШНОГО ПРЕССА И МЫШЦ СПИНЫ

ABS+Stretch – один из наиболее мощных разновидностей спортивных занятий, развивающих брюшной пресс и мышцы спинного отдела. Тренироваться можно с различной интенсивностью, четко следуя указаниям тренера. Применяется также дополнительное оборудование, такое как гантели и некоторые другие снаряды.

ЧЕГО МОЖНО ДОСТИЧЬ, ПОСЕЩАЯ ТРЕНИРОВКИ

С помощью тренировок, проходящих по программе ABS+Stretch можно добиться значительных изменений собственного физического состояния. В частности, регулярные занятия дают следующие результаты:

  • появляется плоский живот с упругими мышцами;
  • выпрямляется спина;
  • мышцы на спине приобретают привлекательный облик;
  • укрепляется здоровье организма;
  • тело становится очень выносливым к нагрузкам разной интенсивности.

ПРЕИМУЩЕСТВА ABS+STRETCH

Регулярно занимаясь по программе ABS+Stretch, люди отмечают, как быстро появляется непривычная и приятная эластичность тела. Положительные изменения в осанке становятся заметны уже через некоторое время. Также понижается вероятность растяжения связок. Особое преимущество заключается в том, что заниматься можно с любым уровнем подготовки.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК Abs+Stretch:

Цель урока: максимум воздействия на мышцы брюшного пресса.

Продолжительность занятия: 45 мин.

Разминка: как таковая отсутствует.

Основная часть: 40 мин.

Заминка: 5 мин., финальный стретчинг.

Уровень интенсивности: средний.

Уровень подготовки: для всех уровней подготовки.

Воздействие на мышечные группы: мышцы брюшного пресса (прямая мышца живота, косые мышцы живота).

Упражнения: различные упражнения для мышц пресса, в т. ч., лёжа на полу.

Используемое оборудование: как без оборудования, так и с использованием различного оборудования ( бодибары, гантели, резиновые амортизаторы, фитболы, степ-платформы, коврики и т. д.)

Наши контакты