Cross Gym


CrossGym - новый эффективный курс, направленный на увеличение силы, гибкости, выносливости и формирование красивой спортивной фигуры!

Данные тренировки помогут Вам укрепить сердечно-сосудистую систему, укрепить иммунитет, увеличить физические качества и натренировать дыхательную систему. Тренировки подойдут абсолютно всем, так как нагрузка подбирается под каждого клиента индивидуально исходя из его физического уровня подготовки, а разнообразие упражнений не даст Вам заскучать. За максимально короткий период Вы почувствуете на себе эффективность тренировок CrossGym.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК Cross Gym:

Цель урока: жиросжигание, укрепление всех мышечных групп, повышение выносливости,повышение всех физических качеств, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Продолжительность занятия: 60 мин.

Разминка: 10 мин., аэробная.

Основная часть: 45 мин.

Заминка: 5 мин., финальный стретчинг.

Уровень интенсивности: низкий, средний, высокий.

Уровень подготовки: любой, нагрузка подбирается инструктором индивидуально.

Воздействие на мышечные группы: максимальное количество мышечных групп.

Упражнения: гантели, бодибары, резиновые амортизаторы, гири, штанги, step-платформы и многое другое.

Используемое оборудование: функциональные упражнения с свободными весами.

Наши контакты