Total Body

Силовая тренировка Muscle toning направлена на развитие и формирование крупных мышечных групп. Регулярные занятия Muscle toning:

  • Повышают выносливость;
  • Тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы;
  • Корректируют фигуру, улучшают рельеф мышц;
  • Уменьшают отложения жиров, снижают вес.

Нагрузка может средней или высокой интенсивности. Опытные тренеры подбирают ее индивидуально с учетом вашей общей подготовленности и специфики телосложения. Использование на занятиях гантелей, резиновых мячей, гимнастических палок с разным весом, амортизаторов, другого спортивного инвентаря значительно повышают эффективность упражнений.

Комплекс тренировок Muscle toning включает:

  • Разминку (растяжка, подготовительные упражнения);
  • Основную часть (нагрузка на плечи, мышца живота, ягодицы, бедра);
  • Заключительную часть (упражнения на расслабление).

Результат тренировок Muscle toning – это не только красивая осанка и пропорциональное тело, но также позитивный настрой, отличное самочувствие и уверенность.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК Total Body:

Цель урока: максимальное воздействие на мышцы всего тела, создание мышечного рельефа.

Продолжительность занятия: 55 мин.

Разминка: 10 мин., аэробная или силовая.

Основная часть: 40 мин.

Заминка: 5 мин., финальный стретчинг.

Уровень интенсивности: средний, высокий.

Уровень подготовки: для всех уровней подготовки.

Воздействие на мышечные группы: максимум мышечных групп.

Упражнения: разнообразные упражнения для всех мышечных групп.

Используемое оборудование: бодибары, гантели, резиновые амортизаторы, фитболы, степ-платформы, коврики и т. д.

Наши контакты