Total Body


ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК Total Body:

Цель урока: максимальное воздействие на мышцы всего тела, создание мышечного рельефа.

Продолжительность занятия: 55 мин.

Разминка: 10 мин., аэробная или силовая.

Основная часть: 40 мин.

Заминка: 5 мин., финальный стретчинг.

Уровень интенсивности: средний, высокий.

Уровень подготовки: для всех уровней подготовки.

Воздействие на мышечные группы: максимум мышечных групп.

Упражнения: разнообразные упражнения для всех мышечных групп.

Используемое оборудование: бодибары, гантели, резиновые амортизаторы, фитболы, степ-платформы, коврики и т. д.

Наши контакты