Yoga 90


Yoga – сочетание физических и психологических практик, позволяющее привести в порядок свои мысли, привести в тонус свои мышцы и развить выносливость всего организма в целом.

Выполняя различные асаны (позы из йоги), человек становится более гибким, избавляется от проблем с суставами, выравнивает осанку и приводит в тонус мышцы. Занятия йогой позволяют расслабиться, забыть о проблемах, получить настоящее наслаждение и удовлетворение от занятия.

Учение пришло к нам из Индии более тысячи лет назад, и со временем йога начала разделяться на отдельные виды и ступени. Существует множество видов, из которых каждый человек сможет выбрать что-то свое. Хатха-йога – классический вид, направленный на укрепление организма и духа. Это не только специальные позы, но также и дыхательные практики, помогающие расслабить свое тело, увеличить объем легких и укрепить сердечную мышцу.

В нашем фитнес-клубе работают специалисты по любым видам йоги, они помогут Вам во время занятий и будут следить за Вашими успехами по мере обучения и постижения практики йоги.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК Yoga 90:

Цель урока: создание абсолютного баланса взаимодействия и процессов физического тела, ума и энергии, урепить здоровье организма в целом.

Продолжительность занятия: 90 мин.

Разминка: 10 мин., легкий стрейчинг.

Основная часть: 75 мин.

Заминка: 5 мин., финальный стретчинг.

Уровень интенсивности: средний, продвинутый.

Уровень подготовки: средний, продвинутый.

Воздействие на мышечные группы: все большые мышечные группы.

Упражнения: асаны (позы из йоги).

Используемое оборудование: коврик для йоги.

Наши контакты