Zumba

Уроки Зумба для начинающих помогут скульптурировать ваше тело с радостью! Стиль основан на латиноамериканских танцах, пронизанных страстью и зажигательными ритмами. Танцы в стиле латино подойдут для тех, кто всегда энергичен и хочет выразить это в действии.

ЗУМБА ДЛЯ ЭФФЕКТИВНОГО ПОХУДЕНИЯ:

  • Интенсивная программа не уступает по расходам калорий тренажерным залам — за час можно сжечь до 900 ккал.!
  • Активные движения вкупе с вашим желанием танца и накалом страстей позволяют вложиться в танец по максимуму;
  • Прорабатываются все проблемные места, позволяя избавиться от них эффективно и надолго;
  • Зажигательная и веселая музыка принесет такие же яркие эмоции, что поможет забыть вам о том, что вы на фитнесе;
  • Это просто, поскольку танцами можно заниматься без особой подготовки;
  • Это еще и полезно для здоровья, поскольку энергичные кардионагрузки стимулируют работу сердечно-сосудистой системы.

Занятия включают в себя широкий набор латиноамериканских танцев, таких как сальса, ча-ча-ча, шаги из меренги. Благодаря фитнес урокам Зумбы вы сможете реализовать себя, зарядиться хорошим настроением, максимально эффективно подтянуть фигуру и просто получать удовольствие от уроков.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК Zumba:

Цель урока: доступное обучение разнообразным латиноамериканским танцам, развитие координации, пластичности и гибкости.

Продолжительность занятия: 55 мин.

Разминка: 10 мин.

Основная часть: 40 мин.

Заминка: 5 мин.

Уровень интенсивности: низкий и средний.

Уровень подготовки: начальный и средний.

Воздействие на мышечные группы: максимум мышечных групп.

Упражнения: движения латиноамериканских танцев в сочетании с танцевальной аэробикой.

Используемое оборудование: без оборудования.

Наши контакты