Muay Thai 90

Тайский бокс – самое эффективное из всего многообразия восточных единоборств. Ноги, руки, локти, колени и элементы борьбы – все это можно увидеть в поединке между двумя представителями тайского бокса.

Тайский бокс – одна из наиболее совершенных разновидностей боевых искусств в мире, и возник Муай Тай более 2 тысячелетий назад. Как боевое искусство, тайский бокс стал значительной частью тайской культуры, вобрав в себя фольклорный и национальный колорит народа Тайланда, его духовный мир и религию. Сегодня это популярное единоборство. В России этот спорт появился совсем недавно, однако количество его поклонников продолжает расти с космической скоростью.

Если вы хотите представить себе поединок по Муай Тай, то вообразите, что, кроме ударов руками, боксеру также разрешено бить ногами, локтями, коленями, совершать броски и захваты. «Визитной карточкой» Муай Тай является нанесение ударов коленями по сопернику во время захвата руками его головы. Тайский бокс – не только набор определенных приемов, это в первую очередь стройная система, позволяющая человеку овладеть тактикой, техникой и психологическими качествами, необходимыми для ведения поединков. Он эффективен на практике и прост в изучении. Он содержит меньше позиционной борьбы, однако больше активных, физических действий.

В нашем клубе программа тренировок Муай Тай поможет вам улучшить физические качества, поставить удары ног и рук, обрести опыт боев, максимально приближенных к реальным столкновениям, снять стресс. Все, что нужно для занятий тайским боксом, – это время и большое желание овладеть этим видом единоборств.

Проходит тренировка по тайскому боксу в зале единоборств, оборудованном татами, боксерскими мешками и, что особенно важно в данном виде спорта, специальным оборудованием для тренировки ног. Тайский бокс, как и другие уникальные виды борьбы, привлекают внимание современного человека, пытающегося сделать себя более защищенным и сильным.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК Muay Thai 90:

Цель урока: отработка техники нанесения ударов и основных элементов защиты, развитие силы, ловкости, выносливости.

Продолжительность занятия: 90 мин.

Разминка: 15-20 мин., упражнения общей физической подготовки.

Основная часть: 60-70 мин.

Заминка: 5-10 мин.

Уровень интенсивности: средний, высокий.

Уровень подготовки: любой, нагрузка подбирается инструктором индивидуально.

Воздействие на мышечные группы: мышцы плечевого пояса, мышцы туловища, мышцы ног.

Упражнения: удары руками и ногами, локтями, коленями и голенями, упражнения с грушей, мешком и «лапами», упражнения ОФП.

Используемое оборудование: боксёрские перчатки, шлемы, «лапы», груши, боксёрские мешки, скакалки.

Наши контакты