Pro Бег


Pro Бег
Легкая атлетика включает в себя большое количество упражнений и беговых тренировок, что позволяет сформировать индивидуальный тренировочный процесс для любых возрастных групп с различным уровнем функциональной подготовки.
Бег — воздействует на организм наиболее разносторонне, способствуя развитию мускулатуры, дыхательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и тем самым повышая выносливость, скоростную выносливость и скорость. Прыжки и метания — скоростно-силовые упражнения, хорошо развивают быстроту, силу, координацию движений и взрывную силу.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК Pro Бег:

Цель урока:  развитие общефизической подготовки, развитие физических качеств (сила, выносливость, скорость), жиросжигание, постановка техники бега, подготовка к соревнованиям разного уровня.
Продолжительность занятия:  90 мин.
Разминка:  20 мин. (бег трусцой, растяжка, спец. беговые упражнения).
Основная часть:  60 минут.
Заминка:  10 мин. (бег трусцой, растяжка)
Уровень интенсивности:  индивидуальный подбор.
Уровень подготовки:  любой.
Воздействие на мышечные группы:  максимальное количество мышечных групп.
Упражнения:  гантели, набивные мячи, манжеты, гири, ядро.
Используемое оборудование:  беговые, прыжковые, статические.
Присоединяйтесь
подписчиков
подписчиков
9 подписчиков
Карта сайта
© 2011-2017 ССК "Физкультура"
Фитнес в Самаре

taurus

Предложение не является публичной офертой.

Хочу посмотреть клуб

В соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006, отправляя данную форму, вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных.