Abs+Stretch


Силовая тренировка ABS Stretching

Программа по развитию брюшного пресса и мышц спины

ABS+Stretch – один из наиболее мощных разновидностей спортивных занятий, развивающих брюшной пресс и мышцы спинного отдела. Тренироваться можно с различной интенсивностью, четко следуя указаниям тренера. Применяется также дополнительное оборудование, такое как гантели и некоторые другие снаряды.

Чего можно достичь, посещая тренировки

С помощью тренировок, проходящих по программе ABS+Stretch можно добиться значительных изменений собственного физического состояния. В частности, регулярные занятия дают следующие результаты:

  • появляется плоский живот с упругими мышцами;
  • выпрямляется спина;
  • мышцы на спине приобретают привлекательный облик;
  • укрепляется здоровье организма;
  • тело становится очень выносливым к нагрузкам разной интенсивности.

Преимущества ABS+Stretch

Регулярно занимаясь по программе ABS+Stretch, люди отмечают, как быстро появляется непривычная и приятная эластичность тела. Положительные изменения в осанке становятся заметны уже через некоторое время. Также понижается вероятность растяжения связок. Особое преимущество заключается в том, что заниматься можно с любым уровнем подготовки.



ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК Abs+Stretch:

Цель урока:  максимум воздействия на мышцы брюшного пресса.
Продолжительность занятия:  45 мин.
Разминка:  как таковая отсутствует.
Основная часть:  40 мин.
Заминка:  5 мин., финальный стретчинг.
Уровень интенсивности:  средний.
Уровень подготовки:  для всех уровней подготовки.
Воздействие на мышечные группы:  мышцы брюшного пресса (прямая мышца живота, косые мышцы живота).
Упражнения:  различные упражнения для мышц пресса, в т. ч., лёжа на полу.
Используемое оборудование:  как без оборудования, так и с использованием различного оборудования ( бодибары, гантели, резиновые амортизаторы, фитболы, степ-платформы, коврики и т. д.)
Присоединяйтесь
подписчиков
подписчиков
11 подписчиков
Карта сайта
© 2011-2017 ССК "Физкультура"
Фитнес в Самаре

taurus

Предложение не является публичной офертой.

Хочу посмотреть клуб

В соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006, отправляя данную форму, вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных.