Muscle Toning


Силовая тренировка Muscle toning

Тренировка для развития крупных мышечных групп

Силовая тренировка Muscle toning направлена на развитие и формирование крупных мышечных групп. Регулярные занятия Muscle toning:

  • повышают выносливость,
  • тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы,
  • корректируют фигуру, улучшают рельеф мышц,
  • уменьшают отложения жиров, снижают вес.

Нагрузка может средней или высокой интенсивности. Опытные тренеры подбирают ее индивидуально с учетом вашей общей подготовленности и специфики телосложения. Использование на занятиях гантелей, резиновых мячей, гимнастических палок с разным весом, амортизаторов, другого спортивного инвентаря значительно повышают эффективность упражнений.

Комплекс тренировок Muscule Toning:

  • разминку (растяжка, подготовительные упражнения),
  • основную часть (нагрузка на плечи, мышца живота, ягодицы, бедра),
  • заключительную часть (упражнения на расслабление).

Результат тренировок Muscle toning – это не только красивая осанка и пропорциональное тело, но также позитивный настрой, отличное самочувствие и уверенность.



ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК Muscle Toning:

Цель урока:  максимальное воздействие на мышцы всего тела, создание мышечного рельефа.
Продолжительность занятия:  55 мин.
Разминка:  10 мин., аэробная или силовая.
Основная часть:  40 мин.
Заминка:  5 мин., финальный стретчинг.
Уровень интенсивности:  средний, высокий.
Уровень подготовки:  для всех уровней подготовки.
Воздействие на мышечные группы:  максимум мышечных групп.
Упражнения:  разнообразные упражнения для всех мышечных групп.
Используемое оборудование:  бодибары, гантели, резиновые амортизаторы, фитболы, степ-платформы, коврики и т. д.
Присоединяйтесь
подписчиков
подписчиков
11 подписчиков
Карта сайта
© 2011-2017 ССК "Физкультура"
Фитнес в Самаре

taurus

Предложение не является публичной офертой.

Хочу посмотреть клуб

В соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006, отправляя данную форму, вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных.