Mind body


MindBody тренировка

MindBody – уникальный микс тренировок, направленный на взаимодействие разума и тела между собой. Сюда входят: асаны из йоги, практика дыхания цигун, бодифлекс, тай-чи и стретчинг. Именно разнообразие упражнений, взятых из разных направлений, помогают достичь максимально эффективного результата от занятий.

Важно не просто правильно выполнять физические упражнения, но также концентрироваться на своих ощущениях и реакциях организма. Только осознание и концентрация внимания помогут достичь хорошего эффекта.

Такая тренировка хорошо помогает расслабиться, отпустить ненужные мысли, отвлечься от проблем, побороть стресс и депрессию. Ни с чем не сравнимо чувство умиротворения и спокойствия после тренировки MindBody. Чувствуется легкость и расслабленность.

Наши инструкторы проводят групповые тренировки MindBody, но это не мешает им контролировать выполнение и помогать каждому человеку. Они помогут Вам настроиться на тренировку, отточить асаны, выровнять дыхание. В условиях современной жизни такая расслабляющая тренировка подойдет каждому человеку, вне зависимости от его уровня подготовки, а также пола и возраста.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК Mind body:

Цель урока:  развитие гибкости, формирование правильной осанки, вытяжение позвоночника, положительное воздействие на нервную систему и опорно-двигательный аппарат.
Продолжительность занятия:  55 мин.
Разминка:  10 мин.
Основная часть:  40 мин.
Заминка:  5 мин.
Уровень интенсивности:  низкий.
Уровень подготовки:  начальный, средний.
Воздействие на мышечные группы:  максимум мышечных групп.
Упражнения:  упражнения на растягивание всех мышечных групп в сочетании с глубоким дыханием.
Используемое оборудование:  как без оборудования, так и с использованием оборудования для «специальных классов» (фитболы, ленточная резина, ремни для йоги, роллы)
Присоединяйтесь
подписчиков
подписчиков
11 подписчиков
Карта сайта
© 2011-2017 ССК "Физкультура"
Фитнес в Самаре

taurus

Предложение не является публичной офертой.

Хочу посмотреть клуб

В соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006, отправляя данную форму, вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных.