Pilates Advanced



Уникальный и многогранный комплекс, включающий физические упражнения и дыхательную гимнастику, одновременно укрепляет различные мышечные группы и снимает нагрузку с позвоночника. Занятия для подготовленных с использованием дополнительного оборудования и модификацией базовых упражнений. Система Пилатес направлена на тщательную, осмысленную проработку мышц, которая позволяет достичь максимальной эффективности от тренировок.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК Pilates Advanced:

Цель урока:  Создание красивой осанки, сильного мышечного корсета для поддержания позвоночника.
Продолжительность занятия:  55 мин.
Разминка:  10 мин.
Основная часть:  40 мин.
Заминка:  5 мин.
Уровень интенсивности:  средний, высокий.
Уровень подготовки:  средний, высокий.
Воздействие на мышечные группы:  максимум мышечных групп, глубокие мышцы и мышцы-стабилизаторы.
Упражнения:  специальные упражнения с оборудованием по системе Джозефа Пилатеса в сочетании с «грудным межрёберным» дыханием.
Используемое оборудование:  изотонические кольца, фитболы, ленточная резина, ремни для йоги.
Присоединяйтесь
подписчиков
подписчиков
подписчиков
Карта сайта
© 2011-2017 ССК "Физкультура"
Фитнес в Самаре

accessmedia

Предложение не является публичной офертой.

Хочу посмотреть клуб

В соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006, отправляя данную форму, вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных.