Muay Thai 90


Тайский бокс, muay thai (муай тай)

Тайский бокс – самое эффективное из всего многообразия восточных единоборств. Ноги, руки, локти, колени и элементы борьбы – все это можно увидеть в поединке между двумя представителями тайского бокса.

Тайский бокс – одна из наиболее совершенных разновидностей боевых искусств в мире, и возник Муай Тай более 2 тысячелетий назад. Как боевое искусство, тайский бокс стал значительной частью тайской культуры, вобрав в себя фольклорный и национальный колорит народа Тайланда, его духовный мир и религию. Сегодня это популярное единоборство. В России этот спорт появился совсем недавно, однако количество его поклонников продолжает расти с космической скоростью.

Если вы хотите представить себе поединок по Муай Тай, то вообразите, что, кроме ударов руками, боксеру также разрешено бить ногами, локтями, коленями, совершать броски и захваты. «Визитной карточкой» Муай Тай является нанесение ударов коленями по сопернику во время захвата руками его головы. Тайский бокс – не только набор определенных приемов, это в первую очередь стройная система, позволяющая человеку овладеть тактикой, техникой и психологическими качествами, необходимыми для ведения поединков. Он эффективен на практике и прост в изучении. Он содержит меньше позиционной борьбы, однако больше активных, физических действий.

В нашем клубе программа тренировок Муай Тай поможет вам улучшить физические качества, поставить удары ног и рук, обрести опыт боев, максимально приближенных к реальным столкновениям, снять стресс. Все, что нужно для занятий тайским боксом, – это время и большое желание овладеть этим видом единоборств.

Проходит тренировка по тайскому боксу в зале единоборств, оборудованном татами, боксерскими мешками и, что особенно важно в данном виде спорта, специальным оборудованием для тренировки ног. Тайский бокс, как и другие уникальные виды борьбы, привлекают внимание современного человека, пытающегося сделать себя более защищенным и сильным.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК Muay Thai 90:

Цель урока:  отработка техники нанесения ударов и основных элементов защиты, развитие силы, ловкости, выносливости.
Продолжительность занятия:  90 мин.
Разминка:  15-20 мин., упражнения общей физической подготовки.
Основная часть:  60-70 мин.
Заминка:  5-10 мин.
Уровень интенсивности:  средний, высокий.
Уровень подготовки:  любой, нагрузка подбирается инструктором индивидуально.
Воздействие на мышечные группы:  мышцы плечевого пояса, мышцы туловища, мышцы ног.
Упражнения:  удары руками и ногами, локтями, коленями и голенями, упражнения с грушей, мешком и «лапами», упражнения ОФП.
Используемое оборудование:  боксёрские перчатки, шлемы, «лапы», груши, боксёрские мешки, скакалки.
Присоединяйтесь
подписчиков
подписчиков
9 подписчиков
Карта сайта
© 2011-2017 ССК "Физкультура"
Фитнес в Самаре

taurus

Предложение не является публичной офертой.

Хочу посмотреть клуб

В соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006, отправляя данную форму, вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных.