Body Step

Кардио-атлетическая тренировка с использованием степ платформы, созданная на основе классических аэробных, функциональных и танцевальных движений.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК Body Step:

Цель урока: жиросжигание, повышение выносливости, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем, развитие силовых и скоростных показателей.

Продолжительность занятия: 55 мин.

Разминка: 5 мин.

Основная часть: 45 мин.

Заминка: 5 мин.

Уровень интенсивности: средний, высокий.

Уровень подготовки: средний, продвинутый.

Воздействие на мышечные группы: все мышечные группы.

Упражнения: степ-хореография, функциональные, плиометрические и сложно координационные движения, статические упражнения.

Используемое оборудование: степ-платформы, коврики.

Наши контакты