Pilates Power

Pilates Power - это система упражнений собственным телом, направленная на проработку всех частей тела.

Повышается тонус мышц за счет выполнения многосуставных силовых движений. В результате тело упругое и подтянутое

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК Pilates Power:

Цель урока: восстановление естественных изгибов позвоночника. Позволяет укрепить все мышечные группы, увеличить амплитуду движения в суставах, убрать боли в спине, задействовать более глубокие мышечные группы, улучшить работу всех внутренних органов.

Продолжительность занятия: 55 мин.

Разминка: 10 мин.

Основная часть: 40 мин.

Заминка: 5 мин.

Уровень интенсивности: средний, высокий.

Уровень подготовки: средний, высокий.

Воздействие на мышечные группы: все мышечные группы

Упражнения: специальные упражнения по системе Джозефа Пилатеса в сочетании с диафрагмальным дыханием.

Используемое оборудование: как без оборудования, так и с использованием оборудования - изотонические кольца, фитболы, медболы, блоки, роллы, ремни для йоги

Наши контакты