Проработка ягодичных мышц и брюшного пресса

Ягодицы 3D + ABS – силовая тренировка, направленная на полную проработку ягодичных мышц и брюшного пресса. Занятия проходят как с использованием гантелей, мячей, бодибаров, так и без оборудования на ковриках.

Цель урока: проработка мышц ягодиц и брюшного пресса;

Продолжительность занятия: 55 мин;

Разминка: 10 минут;

Основная часть: 40 минут;

Заминка: 5 минут;

Уровень интенсивности занятия: средний;

Уровень подготовки: любой;

Воздействие на группы мышц: при работе с ягодицами - на большую, среднюю и малую ягодичные мышцы, при работе с брюшным прессом - на прямую, поперечную и косые мышцы живота.

Упражнения: различные упражнения для прокачки и укрепления ягодичных мышц и брюшного пресса;

Используемое оборудование: как без оборудования, так и с использованием бодибаров, гантелей, мячей..

Широкий спектр упражнений
Функциональный тренинг славиться своей разнообразностью упражнений взятых из различных видов спорта
Польза для здоровья
Программа тренировок, направленная на жиросжигание, развитие силы, выносливости и координации
Групповые тренировки
В силу того, что занятия проходят в малых группах до 6 человек, персональное внимание тренера каждому участнику обеспечено
Профессиональные тренеры
Тренировки проходят в функциональной зоне и тренажерном зале 3 раза в неделю под руководством тренера
Доступ без клубной карты
Наличие клубной карты не обязательно для посещения данной услуги
Расписание занятий на сегодня
20.03.2019
Сегодня занятий нет
Отзывы наших клиентов
30+
профессиональных
тренеров
Занятия в нашем клубе проводят профессионалы своего дела: мастера, кандидаты в мастера спорта и тренеры, прошедшие специальное обучение. Индивидуальный подход, подробные консультации, современные методики!
196
СОВРЕМЕННЫХ
ТРЕНАЖЕРОВ
Безопасное современное оборудование GYM LIFE TECHNOLOGY для новичков и профессионалов.
100%
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ
ПОДХОД
Наша философия: «Фитнес на результат!» Вы ставите цели, мы вам помогаем их достигнуть! Мы учитываем ваши личностные особенности, уровень нагрузок и многое другое!
45
ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
Широкая сетка групповых занятий под цели каждого клиента: силовые, танцевальные классы, аэробные и интервальные тренировки, залы единоборств, стабильная сила. Удобное расписание - мы всегда учитываем пожелания наших клиентов!
5000+
КЛИЕНТОВ
Более 5000 клиентов доверяет именно нам!
3 КЛУБА СЕТИ
В САМАРЕ
Клубы расположены в разных частях города, вы можете выбрать клуб территориально подходящий вам! Так же у нас имеются сетевые карты, которые позволяют посещать любые клубы сети, где бы вы не находились!
Другие услуги клуба
Наши контакты