Фитнес мотивация к тренировкам

Всем привет, если Вам не хватает мотивации для занятий спортом, то это статья точно для Вас! Своими наблюдениями и профессиональными знаниями делится Серёженко Евгений - персональный тренер клуба на Гагарина, 99.

Мотивация для занятия спортом - это еще более сложный вопрос, чем сам тренировочный процесс. И это не слова на ветер. Фитнес это спорт, в котором много подводных камней, но если достичь результата то он будет радовать не только окружающих, но и в первую очередь вас. Это преданность и сила воли. Ни один великий спортсмен не достиг бы своих спортивных достижений без упорства и железной силы воли: когда слово «хочу» заменяется словом «надо» и никакие отговорки здесь не действуют. И пускай вы обычный человек, но вам подвластны высокие достижения! Стоит только захотеть. Чтобы достичь чего-то в спорте, получить олимпийские награды или просто достигнуть цели похудеть, нужно, прежде всего, уметь выходить из привычной зоны комфорта. Без этого никак, такова жизнь и это доказано многими людьми и учёными.
Но где же искать мотивацию? Существуют так называемые мотивирующие факторы, к которым относятся:
• Успех в любом виде спорта - приносит человеку огромное удовольствие, дает ему почувствовать результат собственного труда и усердия, и чем сложнее был этот путь, тем больше вы получите удовлетворения.
• Признание со стороны окружающих - подпитывает самоуважение. Человек чувствует себя, как минимум, не хуже остальных, а иногда и лучше. Но здесь главное не перегнуть.
• Рост и развитие - придают человеку уверенность в будущем.
• Само присутствие спортивной деятельности - стимулирует развитие человека. Любой тренировочный процесс должен быть разнообразным, что как можно лучше скажется на результатах.

Итак, как же начать мотивировать себя?
1. Нужно четко знать, чего вы хотите получить от своих тренировок: научиться подтягиваться на турнике с нуля, отжиматься от пола, накачать мышцы или сбросить десяток кило? Сюда не подходят такие цели как: потому что надо, есть абонемент в спортзал, за компанию.
2. Иметь расписание на неделю и план работы над собой. Например, пройти пешком в общей сложности 50 км, пробежать 15 км или трижды проделать базовые упражнения со штангой 4 х 8.
3. Не стоит заниматься только одним видом фитнеса. Стоит разбавлять, например, бодибилдинг беговыми тренировками, пилатес – плаванием.
4. Тренировки не должны быть однообразными. Нужно варьировать длительность и интенсивность, количество подходов и повторений в них
5. Больше ходьбы пешком как на улице, так и в помещениях между кабинетами и квартирными зонами.
6. Просмотр телевизора, серфинг в интернете и чтение – стоя, прохаживаясь или в неудобной растягивающей позе на полу.
7. Новые виды активных увлечений – езда на велосипеде, катание на коньках и роликах, турпоходы, бани, массажи и т.п.
8. Полноценная, правильная и умеренная еда дает необходимые компоненты для быстрого обмена веществ и поддерживает хорошее самочувствие.
9. Чистая вода, перемежающаяся здоровыми напитками (зеленый, травяной или имбирный чай), – один из китов хорошего метаболизма.
10. Полноценный сон позволяет избегать разрушительных стрессов и самовосстанавливаться организму.

Мотивация – главная движущая сила на пути к мечте о красивом и здоровом теле. Персональный тренер может стать для Вас личным примером и стимулом в достижении желаемого. Ведь Евгений сам доказал, на своем примере, КАК можно достичь результата! Тоже хотите? Записывайтесь на тренировки по т. 300 42 22!

Хочешь стать чемпионом? Узнай, как правильно питаться.

Возврат к списку

Присоединяйтесь
подписчиков
подписчиков
10 подписчиков
Карта сайта
© 2011-2017 ССК "Физкультура"
Фитнес в Самаре

taurus

Предложение не является публичной офертой.

Хочу посмотреть клуб

В соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006, отправляя данную форму, вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных.