Основные принципы ЗОЖ

Добрый день, сегодняшняя статья от Владимира Вострецова, о важности ЗОЖ в занятии фитнесом.
"Красота - залог здоровья" - часто повторяют врачи, и это не пустые слова. Ведь все наши внешние признаки: кожа, зубы, волосы, ногти и тд - являются показателем состояния нашего здоровья. Так на чём же стоит заострять внимание при строительстве своего тела?
Если Вы пришли в зал и рассчитываете на видимые результаты, то Вам следует придерживаться следующих правил:
- Отказ от вредных привычек (употребление алкоголя, табака и других наркотических средств);
- Отказ от вредных продуктов, содержащих большое количество сахара, трансжиров, консервантов и др. вредных веществ;
- Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки);
- Соблюдение правил личной гигиены;
- Регулярное наблюдение у врача;
- Борьба со стрессом.
Не соблюдение всех выше перечисленные факторов, является губительными не только для нашего здоровья, но и также негативно сказывается на нашем внешнем виде. Организм начинает стареть и биологический возраст стремительно обгоняет фактический. Если не придерживаться этих правил, то ни о каких результатах не может быть и речи, а работа с отягощениями, наоборот, нанесёт непоправимый вред здоровью. Чтобы изменить своё тело, нужно изменить мир вокруг себя.
Берегите себя, здоровье нам дано природой, потерять его легко, а вот восстанавливать намного сложнее.

Возврат к списку

Присоединяйтесь
подписчиков
подписчиков
подписчиков
Карта сайта
© 2011-2017 ССК "Физкультура"
Фитнес в Самаре

accessmedia

Предложение не является публичной офертой.

Хочу посмотреть клуб

В соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006, отправляя данную форму, вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных.