Роль Омега-3 кислоты

В данной стать Евгений Серёженко рассказывает про Омега-3 кислоты — компоненты всех клеточных мембран: они участвуют в важнейших процессах тканевого обмена и служат сырьём для синтеза ряда тканевых гормонов — простагландинов, тромбоксанов, лейкотриенов. Эти вещества управляют процессами воспаления и ранозаживления, функциональной активностью клеток крови — тромбоцитов, лейкоцитов и эритроцитов, сокращением и расширением сосудов, а также множеством других биохимических реакций.
Хотя омега-3 кислоты чрезвычайно важны для работы всего организма, можно выделить ряд органов и систем, которые в первую очередь страдают от дефицита. Это сердечно-сосудистая, нервная, иммунная системы, органы зрения и кожа.
Также хотелось бы отметить такой момент, что применение в низко углеводистой полезных полиненасыщенных жиров очень важно,так как они являются дополнительным источником энергии. Так же я думаю все слышали такое слово как БЖУ (белки, ЖИРЫ ,углеводы),и если диета это ограничение одного из компонентов БЖУ, то у нас Рацион, а в рационе именно важно соблюдать все моменты питания! При отсутствии например жиров, вы будете чувствовать слабость на постоянной основе, упадок сил, и постоянный недосып! Кожа начинает шелушиться, а волосы секутся, я думаю прекрасному полу это не очень понравиться, мы за здоровую потерю веса! Как в таком состоянии тренироваться и терять вес? Правильно никак в такой ситуации из-за отсутствия жиров, организм начинает замедлять все процессы! Из этого следует, что применение жиров Омега 3 в рационе способствует жиросжиганию!
Советую принимать от 3 до 5 капсул Омега 3 ежедневно! Либо 2-3 столовых ложки льняного масла!
Здоровья вам и только хорошего настроения!

Возврат к списку

Присоединяйтесь
подписчиков
подписчиков
11 подписчиков
Карта сайта
© 2011-2017 ССК "Физкультура"
Фитнес в Самаре

taurus

Предложение не является публичной офертой.

Хочу посмотреть клуб

В соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006, отправляя данную форму, вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных.