Преимущества занятий в тренажерном зале

Наверное, каждый из нас хочет иметь идеальную фигуру как с картинки, которой можно похвастаться на пляже. Но не всем удаётся достигнуть или хотя бы даже приблизиться к своему «идеалу». Вместе с тем, все мы знаем, что один из самых прямых путей к «телу мечты» - это физические нагрузки. Тренер Fizкультуры на Московском, Юлия Трофимова, расскажет более подробно о них.

Конечно, физические нагрузки могут быть разными, тут можно выбрать массу направлений на свой вкус: домашние тренировки, бег, плавание, командные виды спорта (футбол, волейбол и т.д.), групповые направления (танцевальные, силовые, йога, пилатес и т.д.) и многое другое.

Но если у вас цель – не только получить удовольствие от нагрузок, но и построить сильное, гармоничное и рельефное тело, то вряд ли вы найдете более подходящее и эффективное направление, чем тренировки в тренажерном зале. Также, именно тренажерный зал помогает нам повысить тонус мышц, улучшить осанку, развить выносливость, улучшить растяжку, укрепить сердечно-сосудистую систему, избавиться от стресса.

Заниматься в тренажерном зале сможет как «продвинутый» спортсмен, так и человек с ограниченными физическими возможностями (травмами, заболеваниями), так как нагрузку и упражнения можно легко скорректировать под руководством опытного тренера в зависимости от индивидуальных особенностей и ограничений по здоровью.

Занятия в тренажерном зале позволяют человеку чётко ставить перед собой долгосрочную цель и краткосрочные задачи, и достигать их: похудение, коррекция фигуры, набор мышечной массы, увеличение силовых показателей, подготовка к соревнованиям по различным видам спорта, восстановление после травм и т.д.

Еще один несомненный плюс - возможность максимальной индивидуализации занятий. Можно составить тренировочную программу, которая будет подходить конкретному человеку, исходя из его потребностей, физических возможностей и личных пожеланий (возраст, пол, профессия, образ жизни, стаж занятий спортом и т.д.). Благодаря такому индивидуальному подходу можно добиться максимального прогресса в поставленные временные рамки.

Стоит отметить, что тренировки в тренажерном зале по грамотно составленной программе позволяют плавно повышать нагрузку и регулировать её в зависимости от полученных результатов. Это позволяет адаптировать организм к тренировочному стрессу без риска травм и переутомления.

Тренируйтесь, друзья! Будьте здоровыми, красивыми и активными!

Наши контакты