Pump Base


УНИКАЛЬНАЯ МЕТОДИКА СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ

PumpBase– уникальная программа, рассчитанная на развитие каждой крупной группы мышц. Это тренировки низко-ударного типа, где роли спортивных снарядов играют облегченные штанги – мини-штанги, имеющие мягкую оболочку. Минимальный вес инвентаря составляет 2 килограмма, максимальный – 20 килограмм.

ПОЧЕМУ ВЫБИРАЮТ PUMPBASE

Тренировочная система PumpBase является целостной. Ее задача придать максимальный тонус всему телу, не исключая ни одну из мышечных групп. Главная особенность – это некоторая агрессивность тренировки, а результаты каждого занятия видны невооруженным глазом.

PumpBase, в отличие от традиционного поднятия веса, приносит не только результат, но и удовольствие от посещения тренажерного зала. Нагрузка и интенсивность определяются тренером на основе общей подготовки и физических показателей.

ОСНОВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ТРЕНИРОВКИ PUMPBASE

Регулярные занятия по программе позволяют:

  • обрести идеальную фигуру;
  • избавиться от подкожного жира;
  • укрепить мышечные волокна;
  • почувствовать непривычный прилив сил.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК Pump Base:

Цель урока: максимальное воздействие на мышцы всего тела, создание мышечного рельефа.

Продолжительность занятия: 55 мин.

Разминка: 10 мин., аэробная или силовая.

Основная часть: 40 мин.

Заминка: 5 мин., финальный стретчинг.

Уровень интенсивности: средний, высокий.

Уровень подготовки: для всех уровней подготовки.

Воздействие на мышечные группы: максимум мышечных групп.

Упражнения: базовые упражнения для основных групп мышц.

Используемое оборудование: мини-штанги (pamp).

Наши контакты