Mind body


MindBody – уникальный микс тренировок, направленный на взаимодействие разума и тела между собой. Сюда входят: асаны из йоги, практика дыхания цигун, бодифлекс, тай-чи и стретчинг. Именно разнообразие упражнений, взятых из разных направлений, помогают достичь максимально эффективного результата от занятий.

Важно не просто правильно выполнять физические упражнения, но также концентрироваться на своих ощущениях и реакциях организма. Только осознание и концентрация внимания помогут достичь хорошего эффекта.

Такая тренировка хорошо помогает расслабиться, отпустить ненужные мысли, отвлечься от проблем, побороть стресс и депрессию. Ни с чем не сравнимо чувство умиротворения и спокойствия после тренировки MindBody. Чувствуется легкость и расслабленность.

Наши инструкторы проводят групповые тренировки MindBody, но это не мешает им контролировать выполнение и помогать каждому человеку. Они помогут Вам настроиться на тренировку, отточить асаны, выровнять дыхание. В условиях современной жизни такая расслабляющая тренировка подойдет каждому человеку, вне зависимости от его уровня подготовки, а также пола и возраста.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК Mind body:

Цель урока: развитие гибкости, формирование правильной осанки, вытяжение позвоночника, положительное воздействие на нервную систему и опорно-двигательный аппарат.

Продолжительность занятия: 55 мин.

Разминка: 10 мин.

Основная часть: 40 мин.

Заминка: 5 мин.

Уровень интенсивности: низкий.

Уровень подготовки: начальный, средний.

Воздействие на мышечные группы: максимум мышечных групп.

Упражнения: упражнения на растягивание всех мышечных групп в сочетании с глубоким дыханием.

Используемое оборудование: как без оборудования, так и с использованием оборудования для «специальных классов» (фитболы, ленточная резина, ремни для йоги, роллы).

Наши контакты