Cross Fit


Занятия Cross Fit, занятия кроссфитом

Система crossfit направлена на развитие таких качеств как сила, ловкость, координация, гибкость, точность, выносливость.

Crossfit это универсальный тренинг, который сочетает в себе несколько видов спорта, такие как: тяжелая, атлетика, гимнастика,гирьевой спорт, гребля, легкая атлетика и другие

Программа направлена на людей  цель которых подготовиться  к соревнованиям, а так же улучшить свои физические навыки, а разнообразность тренировочного процесса не даст вам заскучать в процессе тренировки.

Данная система поможет:

  • Повысить силовые качества и выносливость

  • За максимально короткий срок скинуть лишние килограммы и привести тело в тонус

  • Натренировать дыхательную систему

  • Укрепить иммунитет

  • Активизировать обмен веществ

  • Улучшить элластичность и подвижность суставов

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК Cross Fit:

Цель урока:  жиросжигание, укрепление всех мышечных групп, повышение выносливости,повышение всех физических качеств, укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Продолжительность занятия:  60 мин.
Разминка:  10 мин., аэробная.
Основная часть:  45 мин.
Заминка:  5 мин., финальный стретчинг.
Уровень интенсивности:  средний, высокий.
Уровень подготовки:  любой, нагрузка подбирается инструктором индивидуально.
Воздействие на мышечные группы:  максимальное количество мышечных групп.
Упражнения:  сочетание силовых упражнений и упражнений на выносливость.
Используемое оборудование:  гантели, бодибары, резиновые амортизаторы, гири, штанги и многое другое.
Присоединяйтесь
подписчиков
подписчиков
11 подписчиков
Карта сайта
© 2011-2017 ССК "Физкультура"
Фитнес в Самаре

taurus

Предложение не является публичной офертой.

Хочу посмотреть клуб

В соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006, отправляя данную форму, вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных.