Yoga


Занятия йогой в Самаре

Yoga – сочетание физических и психологических практик, позволяющее привести в порядок свои мысли, привести в тонус свои мышцы и развить выносливость всего организма в целом.

Выполняя различные асаны (позы из йоги), человек становится более гибким, избавляется от проблем с суставами, выравнивает осанку и приводит в тонус мышцы. Занятия йогой позволяют расслабиться, забыть о проблемах, получить настоящее наслаждение и удовлетворение от занятия.

Учение пришло к нам из Индии более тысячи лет назад, и со временем йога начала разделяться на отдельные виды и ступени. Существует множество видов, из которых каждый человек сможет выбрать что-то свое. Хатха-йога – классический вид, направленный на укрепление организма и духа. Это не только специальные позы, но также и дыхательные практики, помогающие расслабить свое тело, увеличить объем легких и укрепить сердечную мышцу.

В нашем фитнес-клубе работают специалисты по любым видам йоги, они помогут Вам во время занятий и будут следить за Вашими успехами по мере обучения и постижения практики йоги.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК Yoga:

Цель урока:  создание абсолютного баланса взаимодействия и процессов физического тела, ума и энергии, урепить здоровье организма в целом.
Продолжительность занятия:  90 мин.
Разминка:  10 мин., легкий стрейчинг.
Основная часть:  75 мин.
Заминка:  5 мин., финальный стретчинг.
Уровень интенсивности:  средний, продвинутый.
Уровень подготовки:  средний, продвинутый.
Воздействие на мышечные группы:  все большые мышечные группы.
Упражнения:  асаны (позы из йоги).
Используемое оборудование:  коврик для йоги.
Присоединяйтесь
подписчиков
подписчиков
11 подписчиков
Карта сайта
© 2011-2017 ССК "Физкультура"
Фитнес в Самаре

taurus

Предложение не является публичной офертой.

Хочу посмотреть клуб

В соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006, отправляя данную форму, вы подтверждаете свое согласие на обработку персональных данных.