CrossFit

Система круговых (повторяющихся) тренировок, которая включает в себя физические упражнения высокой интенсивности и непрерывности выполнения, используя элементы из различных видов спорта. В комплексе используются нагрузки, направленные на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как сила, выносливость и ловкость

CrossFit

Для кого это направление

Особенность тренировок кроссфит заключается в том, что:

  • в кроссфите не существует соревновательных упражнений. На турнирах спортсмены могут выполнять разные упражнения и их сочетания. Подготовка строится на проработке различных физических качеств в разные дни тренировок
  • в тренировках включены элементы из тяжелой атлетики, гимнастики, аэробики, гиревого спорта, упражнения стронгменов  (Приседание Зерхера, Прогулка фермера, Рывок одной рукой, Тяга саней, Подъем камня  и т.п.) и других видов спорта. Будьте готовы выполнять тяги, жимы, рывки, толчки, подъемы на грудь и комбинации этих упражнений с гирями, штангами и гантелями.
    Так же входят упражнения с собственным весом (брусья, турник, кольца, прыжки, выпрыгивания, выпады) и упражнения на выносливость — это бег, скакалка, кардиотренажеры, велосипед.
  • высокоэффективные тренировки проходят в быстром темпе, последовательно задействуя все группы мышц и давая им максимальную нагрузку.
  • Что особенно ценно, вы не только совершенствуете все тело, но и развиваете силу воли и выносливость всего организма. Повышается сила, гибкость и координация, постепенно формируется красивый рельеф мышц.

 

Записаться на CrossFit

Обязательное поле для заполнения от 2 до 50 символов
Проверьте, пожалуйста, что указан корректный номер телефона

    Отправляя данную форму, вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных