Спланируйте первый визит в клуб заранее. Запишитесь в удобное время на первичную персональную тренировку, связавшись с администратором ресепшена. Для прохождения тренировки необходимо переодеться в спортивную форму.

Первичная персональная тренировка с тренером
• Вы научитесь правильно использовать спортивное оборудование, а тренер проведет для Вас индивидуальную тренировку, исходя из поставленных Вами целей.
Первичные тренировки проводятся согласно графику дежурств тренера и в рабочие часы Клуба

Продолжительность первичной персональной тренировки 60 минут
При первом посещении Клуба, рекомендуем Вам:

• Ознакомиться с фитнес-программами и расписанием групповых занятий;
• Ознакомиться с правилами посещения помещений и зон Клуба;
• Иметь при себе документы, удостоверяющие личность и временную или постоянную Клубную карту.

Не стесняйтесь задавать вопросы персоналу Клуба, ведь Ваш результат – наша работа. Наши консультанты и инструкторы всегда рады быть для Вас полезными.

Клуб открыт ежедневно (кроме 1 января) в соответствии с установленными часами работы:

• будние дни с 7:00 до 23:00;
  
• выходные и праздничные дни: с 9:00 до 22:00
  
• клуб в ТЦ «Сила Спорта» работает с 7.00. до 00.00. в будние, выходные и праздничные дни.

Занятия в Клубе необходимо завершить за 20 минут до окончания работы Клуба и покинуть Клуб не позднее установленного времени окончания работы Клуба, либо времени, установленного Видом Клубной Карты. Вход в Клуб за 45 минут до закрытия запрещается. Члены Клуба могут находиться в помещении Клуба в рамках временного диапазона, оговоренного в договоре на приобретение Клубного Членства и предусмотренного Видом Клубной Карты. За выход из Клуба после окончания времени работы Клуба, Администрация вправе выставить счет Члену клуба за пребывание в клубе сверх установленного времени работы Клуба.

Клуб может изменить часы работы в случае технической или иной необходимости, а также обстоятельств, не зависящих от Клуба, временно закрывать помещения Клуба, а также сам Клуб без выплаты любого рода компенсаций. Временное (на срок не более 10 (десяти) календарных дней в течение полугода по причине ремонта, технического обслуживания помещений/оборудования или на другой срок при наступлении обстоятельств, не зависящих от Клуба) ограничение работы саун и другого оборудования, также не может являться основанием для требования выплат Клубом любого рода компенсаций.

Соблюдение правил и рекомендаций поможет сделать посещения клуба максимально результативным, затратить минимум времени на формальности, полноценно позаниматься и отдохнуть.
Обратите внимание:

• Верхнюю (уличную) одежду следует оставлять в гардеробе.
  
• При входе в клуб необходимо надевать бахилы.
  
• Используйте только сменную спортивную одежду и обувь для тренировок.
  
• Информация о клиентах клуба строго конфиденциальна.
  
• В целях безопасности клиентов и персонала клуба, а также в целях улучшения качества обслуживания, в клубе ведется видеонаблюдение, разговоры клиентов и персонала клуба фиксируются.
  
• Верхняя часть тела во время нахождения на тренировочных зонах должна быть закрыта.
  
• Разрешается использовать только спортивный инвентарь Клуба, после использования возвращать его на место. Члены Клуба несут ответственность за порчу и утрату спортивного инвентаря Клуба.
  
• Внимательно относитесь к состоянию Вашего здоровья: приостановите тренировку, если чувствуете головокружение, слабость, тошноту, и обратитесь к персоналу клуба за помощью.
  
• Никогда не посещайте занятия в клубе натощак (рекомендуется прием легкой пищи за 1,5-2 часа до тренировки).
• Не разрешается принимать пищу (за исключением спортивного питания, приобретенного в клубе), курить, распивать спиртные напитки на территории клуба.
  
• Перенесите посещение клуба на другой день, если Вы ощущаете недомогание, повышение температуры тела, тошноту, слабость и т.д.
  
• Если у Вас был перерыв в тренировках или Вы восстанавливаетесь после перенесенного заболевания, то не следует резко увеличивать темп и количество занятий: 2-3 посещения в неделю по 1-1,5 часа будут максимальной нагрузкой.
  
• Избегайте переутомления, это может привести к снижению иммунитета, усталости, слабости и других неприятных ощущений.
  
• Не посещайте клуб в состоянии даже слабого алкогольного опьянения или после бессонной ночи – ослабленный организм может не выдержать даже небольшой физической или температурной (посещение сауны) нагрузки вне зависимости от возраста и физического состояния.

Перед началом занятий в тренажерном зале необходимо ознакомиться с правилами посещения тренажерного зала. Перед началом занятий на тренажерах, просим Вас ознакомиться с инструкцией данного тренажера и следовать инструкции по технике безопасности. Любой из тренажеров может быть ограничен для пользования по техническим причинам (ремонт, профилактические работы).

Перед началом занятий убедитесь, что тренажер (иное спортивное оборудование) находится в исходном безопасном и/или выключенном состоянии. При окончании занятий тренажер (иное спортивное оборудование) необходимо выключить (привести в безопасное состояние).

Если Вы используете оборудование более одного подхода, будьте внимательны к тем людям, которые хотели бы воспользоваться тем же оборудованием. Если Вы заметили, что кто-то ждет, когда Вы закончите упражнения, первым предложите заниматься вместе - делать подходы по очереди. Большинство людей ожидают от Вас предложения потренироваться на оборудовании во время Вашей передышки. После работы со свободными весами, пожалуйста, убирайте диски со штанг, гантели ставьте на гантельную стойку. Если у Вас возник вопрос, как пользоваться тем или иным тренажером, или любой другой вопрос – обращайтесь к инструктору тренажерного зала. Он всегда поможет Вам! В целях гигиены используйте полотенце, открытые части тела не должны соприкасаться с тренажерами.

Упражнения с максимальными весами в тренажерном зале допускается выполнять строго со страховкой инструктора.

Перед началом групповых занятий необходимо ознакомиться с правилами посещения групповых занятий и их соблюдать. Групповые занятия проводятся по расписанию, которое может быть изменено клубом. Следите за информацией на стендах, на сайте клуба и в социальных сетях. Во избежание травмоопасных ситуаций необходимо приходить на занятия без опозданий. Инструктор имеет право не допускать Члена Клуба на занятие в случае его опоздания, при отсутствии свободных мест в зале и в других случаях, когда это может быть опасным для здоровья Члена Клуба.

Рекомендуется посещать занятия, соответствующие Вашему уровню подготовленности и состоянию здоровья. С описанием занятий (с указанием требуемого уровня подготовленности) Вы можете ознакомиться в холле Клуба на стенде. Резервировать места на групповые занятия разрешается через личный кабинет. После окончания занятия необходимо вернуть спортивный инвентарь в отведенные для этого места.

Продолжительность занятий составляет 55 - 60 минут, Yoga - 90 мин. Обратите внимание:

• При выборе урока сопоставляйте указанный уровень сложности с уровнем Вашей подготовленности.
  
• Опоздавшие к началу урока клиенты в зал групповых программ не допускаются.
  
• Для Вашего здоровья настоятельно рекомендуем не посещать подряд более 2 уроков.
  
• Во время тренировки необходимо воздержаться от пользования мобильным телефоном.
  
• Если Вам необходимо уйти с урока раньше, тихо уберите за собой оборудование, не мешая другим клиентам и тренеру, покиньте зал.
  
• Находиться в залах групповых программ для самостоятельных занятий во внеурочное время запрещается.

Во время занятий не разрешается:

• Перемещаться по залу, если Вы не участвуете в тренировочном процессе данного занятия.
  
• Отвлекать тренера разговорами и вопросами, не относящимися к данному занятию.
  
• Использовать собственную хореографию и свободные веса без разрешения тренера.
  
• Стучать мячами о стены.
  
• Вставать на коврики в обуви.
  
• Самостоятельно пользоваться музыкальным оборудованием.
  
• Использовать обувь на каблуках, в том числе на танцевальных уроках. Это может привести к травме.
  
  

Полотенца

Полотенца выдаются в специально отведенных местах за дополнительную плату в порядке, установленном в Клубе. Перед выходом из Клуба использованное полотенце следует сдавать администратору, либо убрать самостоятельно в специально отведенное для этого место. Просим Вас обращаться бережно с предоставляемыми полотенцами. Полотенца можно использовать исключительно для гигиены тела, просьба не бросать их на пол и не использовать в качестве лежака в сауне. В случае повреждения/утери Клиент обязан возместить стоимость полотенца согласно прайсу Клуба.

Гардероб, шкафчики, платные шкафчики

Верхняя одежда должна сдаваться в гардероб. Ключ от шкафчика выдается на ресепшене Клуба. Перед уходом из Клуба ключ от шкафчика необходимо сдать на ресепшен. Шкафки, оставленные запертыми на ночь, вскрываются перед закрытием Клуба. Изъятые из шкафчика вещи хранятся на ресепшене в течении 1 месяца, затем утилизируются.

Не разрешается хранить в шкафчиках ценные вещи, деньги, психотропные, наркотические вещества, вещества, содержащие алкоголь, продукты питания, мокрые вещи.

Клуб не несет ответственности за вещи, оставленные без присмотра

Фитнес-бар (*при наличии в клубе)

В фитнес-баре Клуба предлагается все необходимое для того, чтобы придерживаться диеты и, при этом, правильно питаться. Запрещается выносить посуду из Фитнес-бара на тренировочные территории. В Клуб не разрешается приносить продукты и алкогольные напитки.

Сауна (*при наличии в клубе)

Перед посещением сауны необходимо ознакомиться с правилами посещения сауны и выполнять их. Максимальная температура в финской сауне составляет 90 С˚. Обязательно используйте полотенце, застилая им скамью.

Обратите внимание:

• Не рекомендуется участие в занятиях после сауны.
  
• Слишком долгое пребывание в горячей сауне вызывает повышение температуры тела, что может оказаться опасным для здоровья.
  
• В летнее время по усмотрению администрации сауна может быть отключена с 12:00 до 17:00
  
  

!, В саунах не разрешается:

• Использовать эфирные масла и настойки, ароматизаторы, парфюмерно-косметические средства и пищевые продукты (соль, мед, кофе и т.д.) - они могут легко воспламениться или стать причиной аллергической реакции у других Членов Клуба.
  
• Приносить одноразовые пластиковые стаканчики.
  
• Во время нахождения в сауне следует избегать соприкосновения с поверхностью каменки (это может вызвать сильные ожоги) и/или накрывать ее (это приведет к возгоранию)
  
  

Парковочная зона предназначена для клиентов клуба. Период работы парковки соответствует режиму работы клуба. Автомобиль можно оставлять не более чем на 2,5 часа. В ночное время пользование парковкой строго запрещено.

Въезд на парковку осуществляется при условии предоставления Членом Клуба гос. номера своего автомобиля и контактного телефона. После этого Член Клуба получает правила пользования парковочной зоной,где указаны номера телефона для открытия/закрытия шлагбаума. Клиент информируется о том, что пользоваться парковкой можно будет через 10 дней, после внесения номера в базу данных модуля шлагбаума.

При неоднократном оставлении клиентом клуба автомобиля на парковочной зоне в ночное время, Администрация клуба вправе вызвать эвакуатор и убрать автомобиль.

(*Услуги, не входящие в состав услуг по организации и проведению физкультурно-оздоровительных мероприятий)

На территории Клуба Члены Клуба вправе воспользоваться дополнительными услугами. Стоимость дополнительных услуг не входит в стоимость договора.

• Аренда полотенца
  
• Аренда шкафчика
  
• Повторное оформление и предоставление во временное владение и пользование Клубной Карты Члену Клуба
  
• Массажный кабинет
  
• Косметология
  
• Солярий
  
• Фитнес-бар
  
• Фотосъемка в клубе с фотографом/без фотографа.
  
• Персональные тренировки с тренером
  
• Составление программы питания
  
• Дополнительные секции
  
  

Стоимость дополнительных услуг, а также их продолжительность, может быть изменена по усмотрению Администрации Клуба.

Разовый визит – платный разовый визит для посещения Клуба и получения услуг лицом, не являющимся Членом Клуба. Для оформления разового визита необходимо предъявить паспорт или другой документ, удостоверяющий личность.

Гостевой визит

Член Клуба может пригласить 1 гостя в целях ознакомления и получения услуг гостем Клуба (друзья, родственники, коллеги Члена Клуба). Гость имеет право посетить клуб, если ранее в нем не занимался или являлся членом клуба более года назад. Гость на территории Клуба пользуется только той зоной (тренажерный зал, групповые занятия), которая относится к виду Клубной Карты пригласившего его Члена Клуба. На гостя распространяются Клубные правила, которым он обязан следовать. Дополнительные услуги оказываются гостю на той же основе, что и Члену клуба. Ответственность за соблюдение гостем Клубных правил возлагается на Члена Клуба. При посещении Клуба гостем, гость должен иметь при себе документ, удостоверяющий личность.

Администрация Клуба оставляет за собой право приостановить на неопределенное количество времени и пересматривать условия оформления и предоставление гостевых визитов.

Посещение Клуба без клубной карты не разрешается. При отсутствии клубной карты необходимо оформить разовый пропуск в Клуб с предъявлением документа, удостоверяющего личность и внесением возвратного депозита в размере 1000 рублей за гостевую карту, выдаваемую на время посещения клуба. Депозит не возвращается, если Член Клуба не возвращает гостевую карту. Персонал администрации Клуба вправе потребовать предъявить удостоверение личности посетителя. В целях обеспечения безопасности и исключения случаев несанкционированной передачи Клубной карты в обязательном порядке производится фотографирование Членов клуба.

• В Клуб допускаются дети от 3 лет при приобретении детской карты (*если услуга предусмотрена в клубе).
  
• Дети до 14 лет посещают Клуб только в сопровождении родителей или Доверенного лица.
  
• Сопровождение ребенка на занятия Доверенным лицом (родственник/няня) возможно после оформления родителями Доверенности установленной Клубом формы, оригинал которого должен передаваться Администратору рецепции Клуба. Копия Доверенности является основанием для пропуска Доверенного лица в Клуб. Доверенному лицу при отсутствии членства запрещено пользоваться какими-либо услугами Клуба.
  
• Родители или Доверенное лицо несут персональную ответственность за детей на территории Клуба. Родители или Доверенное лицо не имеют права оставлять детей на территории Клуба без присмотра.
  
• Дети могут перемещаться из одной зоны в другую только в сопровождении родителей, Доверенного лица или сотрудника Клуба.
  
• Не разрешается посещение без сопровождения родителей или ответственных лиц силовой зоны и кардиозоны детьми до 14 лет.
  
• Несовершеннолетним в возрасте от 12 до 14 лет разрешается заниматься в тренажерном зале только под руководством Тренера при проведении персональной тренировки.
  
• Несовершеннолетним Членам Клуба от 15 до 18 лет разрешено заниматься в тренажерном зале самостоятельно при наличии расписки от родителей.
  
• Не разрешается посещение зоны групповых программ детьми до 12 лет (за исключением посещения уроков детского фитнеса или персонального тренинга).
  
• Несовершеннолетним в возрасте от 12 до 14 лет разрешается посещать групповые программы совместно с родителями или Доверенным лицом при наличии персональной рекомендации тренера групповых программ.
  
• Несовершеннолетним Членам Клуба от 15 до 18 лет разрешено посещать групповые программы самостоятельно при наличии расписки от родителей.
  
• Не разрешается посещение саун детьми до 14 лет (включительно).
  
• Не рекомендуется приносить продукты питания в Клуб.
  
• Все оборудование и снаряды в Клубе проходят ежедневную дезинфекционную обработку, поэтому предпочтительно, чтобы дети не приносили личные игрушки из дома.
  
• В детское Членство включено: ежедневное посещение детских групповых уроков по расписанию.
  
• Дети с 7 лет могут переодеваться самостоятельно во взрослой раздевалке соответственно полу.
  
• Дети до 6 лет включительно переодеваются в детской раздевалке соответственно полу либо родитель или Доверенное лицо провожает ребенка во взрослую раздевалку соответственно своему полу.
  
• Родитель или Доверенное лицо несет персональную ответственность за здоровье своих детей, и своевременно доносит до инструкторов информацию о здоровье ребенка (наличии заболеваний, травм, перенесенных операций и проч.), индивидуальных особенностях ребенка, его предпочтениях, чертах поведенческого характера.
  
• Дети посещают занятия в удобной спортивной форме и обуви.
  
• Персональные занятия с детьми проходят только по предварительной записи.
  
• С целью избежания инфицирования детей в Клубе необходимо оставить своего ребенка дома в следующих случаях:
  

• если у ребенка насморк, кашель, болит горло или другое инфекционное заболевание;
  
• если у ребенка расстройство желудка, тошнота или другое кишечное недомогание;
  
• если у ребенка повышенная температура;
  
• если у ребенка сыпь, незажившие ранки.

• Администрация не несет ответственности за любые неблагоприятные последствия, происшедшие по вине Члена Клуба и их детей, связанных с нарушением положений настоящих Правил.