Тренировки на петлях TRX в Самаре

TRX — это вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Он представляет собой две стропы, которые объединены между собой и закреплены на определенной высоте. Как это работает? Вы крепите стропы к прочной основе, вставляете в петли руки и ноги и выполняете упражнения в подвешенном состоянии. Другими словами, это не что иное, как подвесной тренинг.

Преимущества от занятий TRX-тренировками:

 1) Это универсальный тренажер, с которым можно заниматься силовыми и кардио-тренировками, йогой и растяжкой, занятиями для кора и функциональной подготовкой. 
2) Вы проработаете не только внешние, но и глубокие мышцы-стабилизаторы, которые не всегда доступны при обычных тренировках. 
3) Упражнения с TRX помогают улучшить осанку и укрепить позвоночник.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК TRX:

Цель урока: развитие всех мышечных групп, укрепление связок и сухожилий, эффективное развитие мышц кора (мышц-стабилизаторов, в особенности пресса), улучшение гибкости, ловкости, силы, вестибулярного аппарата.

Продолжительность урока: 60 мин.

Разминка: 10 мин, суставная, на петлях.

Основная часть: 45 мин

Заминка: 5 мин, финальный стретчинг.

Уровень интенсивности: низкий, средний, продвинутый.

Уровень подготовки: любой, нагрузка подбирается инструктором индивидуально.

Воздействие на мышечные группы: максимальное количество мышечных групп

Наши контакты