Tors

Силовая тренировка на проработку мышц живота и спины.

Сбалансированное развитие мышц туловища делает фигуру более пропорциональной и красивой.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК Tors:

Цель урока: развитие мышц туловища, плоский живот, ровная и сильная спина.

Продолжительность занятия: 55 мин.

Разминка: 5 мин.

Основная часть: 45 мин.

Заминка: 5 мин.

Уровень интенсивности занятия: средний.

Уровень подготовки: любой.

Воздействие на группы мышц: прямая, поперечная, косые мышцы живота, мышцы нижнего и среднего отделов спины.

Упражнения: изотонические и статические упражнения.

Используемое оборудование: на ковриках без оборудования, и с использованием гантелей, мячей, бодибаров, роллов.

Наши контакты