Астанков Дмитрий
Специализация: тренер тренажерного зала

Образование:
— Окончил МШФиБ по специализации фитнес и реабилитация.
— Академия фитнеса по программе
"Архитектура тела"
— Дополнительные курсы по направлению - МФР,TRX,Здоровье и питание,Stretching.

Личные увлечения
-психология,фитнес,кулинария,филология.

Работает по следующим программам:

ЗДОРОВАЯ СПИНА
Программа для людей имеющих хронические заболевания позвоночника и нарушение осанки.

ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ
Программа для людей имеющих заболевания в сердечнососудистой системе, перенесшие операцию.

РЕСТАРТ
Программа для людей которые
восстанавливливаются после травм или операций.
Имеющие серьезные ограничения
в работе опорнодвигательного аппарата.

СНИЖЕНИЕ ВЕСА
Подходит людям которым необходимо избавиться от лишнего веса.
Цель программы: Сочетание силовых и кардио тренировок.
Задача:Добиться метаболических сдвигов за счёт интенсивности тренировки и сбалансированного питания.

КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ
Для людей желающих улучшить пропорции тела (после программы снижение веса )
- Улучшить мышечный тонус.

ГИБКАЯ СИЛА
Для людей, желающих поддерживать форму занимаясь без тяжелых весов.
Сочетание упражнений направленных на статические упражнения,МФР,TRX,стрейчинг)
Противопаказания сердечные заболевания,гипермобильность, заболевания спины, травмы.

ТОНУС +
Для людей возростной категории.
Программа низкой интенсивности
Цель программы:
- Профилактика заболеваний опорно двигательного аппарата, путём работы над мобильностью суставов, улучшение метаболизма за счет использования глобальных движений, повышение работоспособности организма, активное долголетие.
Результат:
Ощутимый прирост силовых показателей,выносливости,мобильности суставов,снижение регидности мышц.

БАЛАНС и ФУНКЦИОНАЛЬНОСЬ
Для людей желающих вести активный образ жизни (лыжи,сноуборд,серфинг)
Программа выстраиваится от простого к сложному
Тренировка в сетах и суперсетах,интервальные тренировки, на все тело.
Используется активный отдых.
Используется весь спектр оборудования .

МАСТЕР
Для людей, ставящих перед собой спортивные задачи, вплоть до выступления на соревнованиях.
Больше используются целевые и сплит упражнения.
Используются тренировочные циклы (микроцикл,мезоцикл,макроцикл)
Контроль медицинский .
Кардио тест.
Состав тела .
Проводится этап контроля тестами.
Цель:
Улучшить функциональность с учётом обозначенной цели.
Включение всего тела в работу путём интеграции всех слоёв мышц, глубокой и поверхностной мускулатуры.
Результат:
Увеличение ключевых показателей спортивной производительности.

Записаться на тренировку
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности