Aero Stretching (Аэро Стретчинг) — это групповая фитнес-программа с использованием гамака, в которой сочетаются практика йоги, акробатические элементы и стретчинг. В фитнес-клубе FiZКУЛЬТУРА в Самаре вы выполняете упражнения на растяжку и укрепление, опираясь на гамак или подвешиваясь в нём. Гамак берёт на себя часть веса тела, поэтому тянуться и осваивать сложные элементы легче, чем на полу. Занятие подходит людям с любым уровнем физической подготовки.
Зачем нужна тренировка Aero Stretching (Аэро Стретчинг)?
Аэро стретчинг выбирают те, кто хочет развить гибкость, подтянуть тело и лучше чувствовать его. Гамак помогает безопасно вытягивать позвоночник, а в работе участвует всё тело. Со временем вы сможете выполнять элементы, которые раньше казались недоступными. Ощущение лёгкости и «полёта» делает тренировку не только полезной, но и приятной.
Польза для вас:
- Гибкость: регулярная растяжка в гамаке развивает подвижность всего тела.
- Сила: упражнения укрепляют мышцы всего тела.
- Осанка и позвоночник: мягкое вытяжение позвоночника в гамаке способствует красивой осанке.
- Равновесие: упражнения в подвешенном положении тренируют баланс и координацию.
- Настроение: лёгкость и плавные движения помогают расслабиться и снять напряжение.
Приходите на Aero Stretching (Аэро Стретчинг) в фитнес-клуб FiZКУЛЬТУРА — почувствуйте лёгкость, развейте гибкость и откройте для себя новые возможности своего тела!
Часто задаваемые вопросы
Что такое Aero Stretching (Аэро Стретчинг) и чем он отличается от обычной растяжки?
Aero Stretching (Аэро Стретчинг) — это тренировка с использованием гамака, которая сочетает йогу, акробатические элементы и стретчинг. В отличие от обычной растяжки на полу, здесь часть веса тела принимает на себя гамак: позвоночник вытягивается мягче, а упражнения на гибкость и силу выполняются с меньшей нагрузкой на суставы.
Для кого подходит Aero Stretching (Аэро Стретчинг)?
Занятия подходят и женщинам, и мужчинам, а также людям с любым уровнем физической подготовки. Быть гибким заранее не нужно: гибкость развивается в процессе регулярных тренировок.
Не страшно ли заниматься в гамаке и безопасно ли это?
Первые минуты в гамаке обычно непривычны, но ощущение неуверенности быстро проходит. Занятие проходит под руководством тренера, который показывает, как правильно входить в гамак и выполнять упражнения, а начинать можно с простых элементов. Если какой-то элемент вызывает сомнения, его можно заменить на более лёгкий вариант.
Что нужно взять с собой на тренировку?
Понадобится удобная спортивная одежда, плотно прилегающая к телу. Лучше выбрать длинные рукава и штаны, чтобы ткань гамака не натирала кожу, и отказаться от молний, крупных пуговиц, украшений и часов, которые могут зацепиться за гамак. Возьмите также бутылку воды. Точные требования к форме можно уточнить у тренера перед первым занятием.
Есть ли противопоказания к занятиям Aero Stretching (Аэро Стретчинг)?
Часть упражнений выполняется в подвешенном положении, поэтому перед занятиями стоит проконсультироваться с врачом, если у вас повышенное артериальное или внутриглазное давление, заболевания позвоночника или суставов, недавние травмы или операции, а также во время беременности. Если во время тренировки появилось головокружение или дискомфорт, сообщите об этом тренеру.
Как записаться на Аэро стретчинг в Самаре?
Выберите клуб и удобное время в расписании на этой странице или оставьте заявку в форме записи на сайте. Также можно написать нам в VK или MAX, и мы поможем подобрать занятие.
