Умный фитнес — это групповая тренировка по коррекции осанки в сагиттальной плоскости, то есть при взгляде на человека сбоку. В фитнес-клубе FiZКУЛЬТУРА в Самаре (ул. Гагарина, 99, м. Спортивная) занятие проходит в формате мини-группы. Программа направлена на исправление сутулости и плоской спины и подходит тем, кого беспокоит поясница. В одной тренировке вы работаете над осанкой, укрепляете мышцы пресса и ягодиц и снимаете мышечные зажимы там, где это необходимо. Направлению уже 10 лет: первое занятие прошло 15 сентября 2016 года, и с тех пор многие участники изменили осанку и внешний вид и поддерживают результат.
Зачем нужен Умный фитнес?
Осанка влияет не только на внешний вид. Когда изгибы позвоночника усилены или, наоборот, сглажены, мышцы работают неравномерно: одни постоянно перегружены и зажаты, другие ослаблены. Умный фитнес помогает вернуть позвоночнику естественное положение, сделать мышцы корпуса сильнее и закрепить результат, чтобы правильная осанка сохранялась и за пределами зала. Занятие подойдёт тем, кто сутулится, у кого плоская спина или кому важно, чтобы пресс был рабочим, а ягодицы всегда оставались в тонусе.
С какими типами осанки работает программа:
- Сутулый тип: усиленный грудной кифоз при сглаженном поясничном лордозе.
- Плоский тип: уплощённые грудной и поясничный отделы позвоночника.
- Кругло-вогнутый тип: усиление изгибов позвоночника — грудного кифоза и поясничного лордоза.
- Плоско-вогнутый тип: плоский грудной отдел позвоночника и усиленный поясничный лордоз.
- Круглый тип: усиление грудного кифоза и кифозирование поясничного отдела позвоночника.
Польза для вас:
- Осанка: коррекция сутулости и плоской спины, возвращение позвоночнику естественных изгибов.
- Поясница: программа подходит тем, кого беспокоят неприятные ощущения в пояснице, связанные с осанкой.
- Пресс и ягодицы: мышцы пресса работают, а ягодицы остаются в тонусе.
- Мышечные зажимы: напряжение снимается там, где это необходимо.
- Фигура: результат заметен не только в осанке, но и в общей коррекции тела.
- Устойчивый результат: занимающиеся закрепляют изменения и поддерживают их в течение долгого времени.
Занятия проходят в мини-группах, а при желании можно заниматься персонально. Время занятий смотрите в расписании на этой странице. Запись открыта за один день до начала занятия.
Приходите на Умный фитнес в фитнес-клуб FiZКУЛЬТУРА — исправьте осанку, укрепите мышцы корпуса и почувствуйте разницу в спине и фигуре!
Часто задаваемые вопросы
Что такое Умный фитнес и чем он отличается от обычной групповой тренировки?
Умный фитнес — это программа коррекции осанки в сагиттальной плоскости. В отличие от обычной групповой тренировки, главная цель здесь — исправить тип осанки, а не только нагрузить мышцы. Попутно вы укрепляете пресс и ягодицы и снимаете мышечные зажимы. Занятие проходит в мини-группе.
С какими типами осанки работает Умный фитнес?
Программа направлена на коррекцию сутулого, плоского, кругло-вогнутого, плоско-вогнутого и круглого типов осанки. Чаще всего с ней приходят те, кто хочет исправить сутулость или плоскую спину.
Подойдёт ли занятие, если болит поясница?
Программа рассчитана в том числе на тех, кого беспокоит поясница из-за плоской спины и нарушений осанки. Но боль в спине может иметь разные причины, поэтому при острой боли, заболеваниях позвоночника, грыжах или недавних травмах перед занятиями нужно проконсультироваться с врачом. Если во время тренировки появилась боль или дискомфорт, сообщите об этом тренеру.
Чем мини-группа отличается от персональных тренировок?
В мини-группе вы занимаетесь вместе с небольшим числом участников, и такое занятие обходится примерно в два раза дешевле персональной тренировки. Если вам удобнее заниматься индивидуально, Умный фитнес можно проходить и персонально. Условия и стоимость уточняйте при записи.
Как записаться на Умный фитнес в Самаре и где проходят занятия?
Занятия проходят в фитнес-клубе FiZКУЛЬТУРА по адресу: ул. Гагарина, 99 (м. Спортивная). Выберите удобное время в расписании на этой странице и запишитесь за один день до начала занятия: оставьте заявку в форме записи на сайте или напишите нам в VK или MAX.
Давно ли существует Умный фитнес и есть ли результаты у занимающихся?
Программа проходит с 15 сентября 2016 года. За это время комплексы упражнений менялись, но суть осталась прежней — коррекция осанки в сагиттальной плоскости. Многие участники за эти годы изменили осанку и внешний вид и продолжают поддерживать результат.
