Посетите свой фитнес-клуб уже сейчас – попробуйте FiZКУЛЬТУРУ и проведите каникулы без суеты ❄️🤍
Сила vs. Кардио: с чего начать, если цель — сбросить лишний вес к отпуску
До отпуска осталось пара месяцев, а на купальник или шорты вы смотрите с лёгким сомнением? Знакомая ситуация. Первая мысль: «Надо срочно бежать на дорожку». Вторая: «Нет, все говорят, что нужна штанга». В итоге вы стоите посреди зала и не понимаете, с чего начать.
Давайте разберёмся спокойно: чем отличаются силовые и кардио, что лучше работает для похудения и как собрать недельный план, чтобы прийти к отпуску в хорошей форме и в хорошем настроении. Без жёстких диет и обещаний «минус 10 кг за неделю».
Кардио и силовые: в чём разница
Кардио — это длительная нагрузка, которая разгоняет пульс: быстрая ходьба, беговая дорожка, велотренажёр, эллипс, танцевальные и аэробные групповые программы. Во время такой тренировки организм активно тратит энергию, а сердце и сосуды становятся выносливее.
Силовая тренировка — это работа с отягощением: гантели, штанги, тренажёры, резиновые петли или собственный вес. Она укрепляет мышцы, связки и кости и меняет очертания тела. Силовая не значит «накачаться до огромных мышц». Для большинства людей это просто упражнения, которые делают фигуру собранной и подтянутой.
Что лучше для похудения? Честный ответ
Коротко: лучше всего работает сочетание. А теперь подробнее.
Чтобы вес снижался, организм должен тратить немного больше энергии, чем получает с едой. Кардио помогает увеличить расход: час быстрой ходьбы или занятия на велотренажёре — это ощутимые затраты энергии. Но как только вы заканчиваете тренировку, расход возвращается к обычному.
Силовые за одно занятие тратят чуть меньше, зато помогают сохранить мышцы, пока вы худеете. Это значит, что уходить будет в основном жир, а не мышечная ткань. Тело выглядит не просто «меньше», а плотнее и аккуратнее. Именно такого результата многие и хотят к пляжу.
Кардио: плюсы и подводные камни
Плюсы очевидны: начать легко, не нужно учить технику, кардио тренирует сердце, повышает выносливость и заметно улучшает настроение.
Подводные камни тоже есть. Если питаться очень скромно и заниматься только кардио, вместе с жиром уходят и мышцы, а фигура получается «мягкой». Однообразные тренировки быстро надоедают, и организм привыкает к одной и той же нагрузке. А если лишнего веса много, бег может быть тяжёлым для суставов. Новичку лучше начать с быстрой ходьбы, эллипса или велотренажёра: они мягче к коленям и спине.
Силовые: плюсы и подводные камни
Силовые тренировки формируют рельеф, улучшают осанку, укрепляют кости и делают повседневные дела легче: сумки, лестницы и чемоданы перестают быть испытанием.
Из минусов: нужна техника. Первые занятия лучше провести с тренером, чтобы упражнения приносили пользу, а не боль в спине. Кроме того, на весах результат может быть не таким быстрым: жир уходит, а мышцы крепнут, поэтому стрелка двигается медленнее, чем объёмы. Не ориентируйтесь только на вес. Замеряйте талию и бёдра, смотрите, как сидит одежда.
С чего начать новичку: простая схема
Если до отпуска 8–12 недель, оптимальный вариант такой: 2–3 силовые тренировки в неделю, 1–2 кардио-занятия и ежедневная активность вне зала, например прогулки и лестница вместо лифта.
Первые две–три недели — время адаптации. Вы осваиваете технику, привыкаете к режиму, и это нормально. Не гонитесь за рекордами.
Как выглядит одна тренировка:
- разминка 5–10 минут: суставная гимнастика, лёгкий темп на дорожке или велотренажёре;
- силовая часть 25–35 минут: приседания, выпады, тяги, жимы, планка, то есть базовые упражнения на всё тело;
- кардио 15–20 минут в комфортном темпе, когда можно разговаривать, не задыхаясь;
- заминка и растяжка 5 минут.
Силовую лучше ставить в начало, пока есть силы и внимание, а кардио оставлять на финал.
Пример недели для старта
- понедельник: силовая на всё тело и 15 минут кардио;
- вторник: прогулка 30–40 минут или отдых;
- среда: кардио 30–40 минут в умеренном темпе или групповая программа;
- четверг: отдых;
- пятница: силовая на всё тело и 15 минут кардио;
- суббота: групповая программа или долгая прогулка;
- воскресенье: отдых.
Это ориентир, а не догма. Подстройте дни под свой график: главное, регулярность и день отдыха между силовыми.
Питание, сон, шаги: что решает половину результата
Тренировки запускают процесс, но результат строится не только в зале.
- Питание. Нужен умеренный дефицит энергии, без голодовок. Добавьте белок в каждый приём пищи, больше овощей и воды, а любимые блюда оставьте, только в разумных порциях.
- Сон. Старайтесь спать 7–9 часов. При недосыпе тянет на сладкое, а восстанавливаться после тренировок труднее.
- Шаги. Ходьба в течение дня даёт дополнительный расход энергии. Для многих комфортный ориентир — 7–10 тысяч шагов.
Какие результаты реалистичны к отпуску
Безопасным темпом считается снижение примерно на 0,5–1 кг в неделю. В первые недели вес может уходить быстрее за счёт лишней воды, потом процесс выровняется. Если до отпуска два месяца, вы вполне можете заметить изменения в фигуре, энергии и самочувствии.
Жёсткие диеты и «марафоны похудения» дают быстрый минус, но вес часто возвращается. Хотите эффект, который сохранится после отпуска? Выбирайте плавный путь.
Если у вас есть хронические заболевания, проблемы с сердцем, давлением или суставами, перед стартом проконсультируйтесь с врачом.
Частые ошибки новичков
- Только кардио и очень строгая диета: уходят мышцы, а не только жир.
- Тренировки каждый день на износ: без отдыха организм не восстанавливается, а мотивация быстро заканчивается.
- Слишком тяжёлые веса без отработанной техники: риск травмы растёт, а толку мало.
- Ожидание чуда за неделю: заметные изменения требуют времени.
- Ежедневные взвешивания: вес колеблется из-за воды и питания, и это может расстраивать без причины. Достаточно одного–двух замеров в неделю.
Как FiZКУЛЬТУРА помогает дойти до отпуска в форме
В FiZКУЛЬТУРЕ удобно сочетать оба типа нагрузки: силовые тренировки в зале и групповые программы, которые превращают кардио в динамичное и весёлое занятие. А ещё рядом всегда есть тренеры: они помогут поставить технику, подобрать нагрузку под ваш уровень и составить план на время, оставшееся до отпуска.
Вывод: не «или», а «и»
Сила или кардио? Для тех, кто хочет похудеть к отпуску, правильный ответ звучит так: и то и другое, плюс питание, сон и движение в течение дня. Начните с малого: две–три тренировки в неделю, регулярность и терпение. Через пару месяцев вы удивитесь, насколько изменились и фигура, и самочувствие.
Готовы сделать первый шаг грамотно? Запишитесь на вводную персональную тренировку в FiZКУЛЬТУРУ! Тренер проведет первичный инструктаж, оценит технику, ответит на все вопросы и поможет составить оптимальный план достижения фигуры вашей мечты.
FiZКУЛЬТУРНЫЙ ПОДАРКОПАД
Успейте забрать свой подарок
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Тест-драйв всего за 1 000 ₽
Замерим показатели на анализаторе InBody, покажем, как правильно тренироваться на тренажёрах для первых результатов уже в первые недели, и проведём полноценную экскурсию по клубу
Это формат студийного фитнеса в мини-группах по авторским программам. Максимум мотивации и персонального подхода в комфортной атмосфере
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Забронируйте карту
по цене предпродаж
Скоро открытие в ТЦ Самара-М, Гагарина, 99
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Забронируйте карту
по цене предпродаж
Скоро открытие в ТЦ Самара-М, Гагарина, 99
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Бесплатная тренировка в FiZ-студии
Предложение действует для клиентов, ранее не посещавших FiZ-студию (ранее Умный тариф)
Попробуй все преимущества FiZ-студии
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Фитнес-диагностика
с тренером
Попробуй все преимущества
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Записаться на тренировку
Сделать шаг к фитнесу!
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
3+3 ЗА 9990
Успей оформить до 28.02
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
ДО ЛЕТА ЗА НАШ СЧЕТ
Дарим 3 месяца фитнеса для эффективной подготовки к летнему сезону
Дарим 3 месяца фитнеса
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
ТРЕНИРУЙТЕСЬ ВМЕСТЕ
Скидка 14% каждому при оформлении двух карт
FiZКУЛЬТУРА не разлучит вас
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
ОПТИМАЛЬНЫЙ СТАРТ
дарим 2 месяца фитнеса к карте на 12 месяцев
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
ЗУМЕР?
Лови выгоду: карта на 14 месяцев от 820 р/мес
Дешевле, чем чашка кофе на миндальном
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
-23% НА СЕТЕВУЮ КАРТУ
Тренируйся во всех клубах сети со скидкой 23%. Успей оформить до 28.02
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
ФИТНЕС В ПОДАРОК - ВСЕМ НЕЖНЫМ И СИЛЬНЫМ
Дарим 8 недель фитнеса
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
10 МЕСЯЦЕВ ФИТНЕСА ПО ЦЕНЕ 6
Дарим 4 месяца фитнеса. Успей зафиксировать выгоду!
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
ИДЕАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ НА ЛЮБОЙ СЛУЧАЙ
До конца марта: купи 3 месяца фитнеса, а тренируйся 6
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
ВЫГОДНЫЙ
ТРЕЙД-ИН
Переходи в FiZКУЛЬТУРУ и ничего не теряй. Подробности у менеджера
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
ИДЕАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ НА ЛЮБОЙ СЛУЧАЙ
Купи 3 месяца фитнеса, а тренируйся 6
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
1+1 - фитнес x2
Удваиваем срок карты! Успей оформть
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
+90 ДНЕЙ К КАРТЕ
Купи карту сейчас и получи дополнительно +90 дней (3 месяца)
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Если нужен самый выгодный вариант
Максимум тренировок по минимальной цене!
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Год и лето в одной карте
Покупаешь одну карту - получаешь три месяца в подарок
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Если хочешь сделать первый шаг к себе новому
Отличный способ начать и увидеть первые результаты!
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Один абонемент - все клубы
Получи доступ во все клубы FIZКУЛЬТУРА
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Протестируй нас за 1 рубль
Просто зайди и попробуй
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Одна карта - все клубы
Забери скидку -6000₽ на покупку сетевой карты
Предложение действует до 11 мая
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Две карты по цене одной
Тренируйтесь вместе - платите только за одну карту!
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Ликвидация абонементов
по старой цене
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
ЛОВИ МОМЕНТ
12990 за 12 месяцев*
Охотный ряд *10990
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Тест-драйв клуба + персональная тренировка
= бесплатно!
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Год по лучшей цене
до 11 июля!
Успей взять карту со скидкой!
12 + 1 месяц в подарок!
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Неделя фитнеса за 199р!
+ подарок на выбор: фитнес-диагностика, групповое занятие, AeroStretching, Cycle, CrossFit
(Акция действительна для новых клиентов, и тех, кто не посещал клуб более 6 месяцев)
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
100 дней за 0₽ !
Начните путь к телу мечты уже сегодня!
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Две карты - ваш дуэт экономит!
Сохраните от 8000 рублей при совместной покупке абонементов
Фитнес вдвоём выгоднее и веселее!
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Две карты - ваш дуэт экономит!
Сохраните от 8000 рублей при совместной покупке абонементов
Фитнес вдвоём выгоднее и веселее!
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Перечеркиваем цены
Только с 21 по 25 августа
Первым 20-ти дарим бонус от 6.000р
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
При покупки абонемента 23-24 августа
в ТРК ТОЧКА СИТИ
Подарочная карта на месяц для друга
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Тренируйся выгодно:
— 12+1 месяц от 11 490 ₽
— При покупке 2-х карт от 10 500 ₽
— 15 месяцев – минус 3 500 ₽ от прайса
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Плати частями с Яндекс Сплит.
— Мега Сити — 3 998 ₽ × 4
— Самара-М — 3 873 ₽ × 4
— Врубеля — 3 748 ₽ × 4
— Охотный ряд — 2 873 ₽ × 4
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Дни открытых дверей в клубах FIZКУЛЬТУРА
16-19 октября
Бесплатно для всех:
- Тренажёрный зал
- Любые групповые тренировки
- Сауна и хаммам
- Мастер-классы
- Дегустация спортивного питания
- Розыгрыш призов
Приходи сам и зови друзей!
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Внеси всего первый платёж:
— Мега Сити — 4 997 ₽ × 4
— Самара-М — 4 872 ₽ × 4
— Врубеля — 4 662 ₽ × 4
— Охотный ряд — 2 997 ₽ × 4
и начинай тренироваться прямо сейчас
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Доплати немного - тренируйся на полгода дольше!
Удобная рассрочка - 4 платежа через Яндекс Сплит
Предложение действует до 15.09.
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Абонемент со скидкой
-6500 Р + 3 месяца лета
в подарок
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Для ранних пташек
Дневная карта на 12 месяцев
Фитнес по будням до 17:00
+ без ограничений в выходные
всего 999 рублей/месяц
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Приведи себя в форму к следующему лету — без стресса для кошелька!
Идеальная форма к лету 2026.
Абонемент на 9 месяцев с гибкой оплатой.
Раздели платеж на 4 части через Яндекс.Сплит.
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Жутко выгодная неделя!
Абонемент, который заставит дрожать... твои мышцы!
24-31 октября
Цены, по которым не страшно начинать. Страшно пропустить!
+ 14 дней фитнеса для друга
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Скучаем по тебе!
с 1 по 9 ноября персональное предложение для бывших клиентов
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
11.11
День фитнес-шоппинга в FIZКУЛЬТУРЕ!
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Дольше - значит выгоднее
15 месяцев по цене 12
12 месяцев по цене 9
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Расскажи, снегурочка, как дела?
Двойная выгода
12 месяцев фитнеса по цене 6
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Возвращение с выгодой
Скидка более 30% для бывших клиентов
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
12 +3(месяца) = 1466₽/мес.
+ сертификат на 2000 ₽
до 29 декабря 2025 года
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Зафиксируй цены
2025 года
только до 5 января
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
4 клуба + 12 персональных тренировок
Забрать с выгодой 7000 рублей
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
12 + 3 месяца
Забирай, пока не растаяло
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Оставь заявку на карту
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Оставь заявку на карту
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Оставь заявку на карту
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
До теплых майских дней осталось...
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Бывшие всегда возвращаются... и получают большие скидки
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Любовь - это...
двадцать совместных тренировок
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Время удваивать результат
Плати за 6 месяцев - тренируйся 12!
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Тренируйтесь вдвое дольше
12 месяцев по цене 6
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Год силы и красоты
начинается 8 марта
12 месяцев +
8 недель заморозки +
8 гостевых визитов
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Одна карта для двоих:
Посещение для 2х человек
по одной карте
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
3+3+3 месяца =
Твой идеальный фитнес план
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Первая большая распродажа
карты от 12500
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Праздники у нас, а подарки вам
В честь открытия клуба в ТРК ТОЧКА СИТИ
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Только один день
Дополнительная скидка на годовую карту к действующему предложению
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Карта лето
3 месяца по цене одного
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Фитнес х2
Тренируйтесь вместе -
побеждай быстрее
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Дарим 2 карту в подарок
+10 гостевых визитов для друга
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Карта на 4 клуба*
+3 месяца фитнеса
8000р скидка
(*Не является публичной офертой, подробности уточняйте у отдела продаж)
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Время удваивать результат*
Плати за 6 тренируйся 12
(*Не является публичной офертой, подробности уточняйте у отдела продаж)
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Вы просили - мы вернули!
Карта лето возвращается - только 25 штук
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Тариф максимальный
По максимуму - выгодно!
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Дарим 10000
На фитнес карту*
(в ТРК точка сити не распространяется
не является публичной офертой, подробности узнавайте в отделе продаж)
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Майский беспредел
9 месяцев по - цене 3
только до 15 мая
(в ТРК точка сити не распространяется
не является публичной офертой, подробности узнавайте в отделе продаж)
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Студентам -80% на вступительный платеж
Плати за фитнес раз в месяц от 1000
(не является публичной офертой, подробности узнавайте в отделе продаж)
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Волжский безлимит
30 дней 10000
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
15 мес за 15 тыс р
только одна неделя
(в ТРК точка сити не распространяется
не является публичной офертой, подробности узнавайте в отделе продаж)
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Последние 5 дней
Занимаешься год, платишь за 6 месяцев
(не является публичной офертой, подробности узнавайте в отделе продаж)
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Дарим 3 месяца
фитнеса
к любой карте
(не является публичной офертой, подробности узнавайте в отделе продаж)
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Только 5 дней
карта 12 месяцев по цене 2025 года
(не является публичной офертой, подробности узнавайте в отделе продаж)
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Фитнес челендж
3 месяца 3 вызова 60 подарков
(не является публичной офертой, подробности узнавайте в отделе продаж)
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
1+1 = 22
Одна карта для двоих:
посещение для 2х человек
по одной карте в разное время
(не является публичной офертой, подробности узнавайте в отделе продаж)
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Дарим 6 месяцев фитнеса в подарок
При покупке карты на 6 месяцев
(не является публичной офертой, подробности узнавайте в отделе продаж)
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Тариф "Сетевой"
создан для тех, кто ценит свободу выбора и перемещения.
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Получить индивидуальное предложение
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Сетевая карта
до 12 июля 12000 р
(не является публичной офертой, подробности узнавайте в отделе продаж)
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Большая лентяя распродажа
до 50% 2 дня
(не является публичной офертой, подробности узнавайте в отделе продаж)
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Фитнес за 12000
Это реально!
(не является публичной офертой, подробности узнавайте в отделе продаж)
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Фитнес-карта
Тест драйв любого клуба 500р
целых 2 недели
(не является публичной офертой, подробности узнавайте в отделе продаж)
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Фитнес осень в подарок
При покупке годовой карты стоимость
3х осенних месяцев за наш счет
(не является публичной офертой, подробности узнавайте в отделе продаж)
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Фитнес от 10000
за год
(не является публичной офертой, подробности узнавайте в отделе продаж)
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Цена для новых клиентов
как для своих
до 24 августа
(не является публичной офертой, подробности узнавайте в отделе продаж)
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Купи пол года фитнеса
получи 9 месяцев
В подарок
до 24 августа
(не является публичной офертой, подробности узнавайте в отделе продаж)
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Топ лета
Последняя неделя
Штучные предложения
(не является публичной офертой, подробности узнавайте в отделе продаж)
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Для новых клиентов
12 месяцев фитнеса
за 12 тыс. рублей*
(*до 31.08)
(не является публичной офертой, подробности узнавайте в отделе продаж)
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
До конца года занимайся бесплатно
*при покупке карты на 3 и 6 месяцев
(не является публичной офертой, подробности узнавайте в отделе продаж)
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Вы тренируетесь.
Ребенок - тоже.
(не является публичной офертой, подробности узнавайте в отделе продаж)
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Дарим карту для друга*
(При покупке карты на 12 месяцев дарим 12 гостевых визитов)
(не является публичной офертой, подробности узнавайте в отделе продаж)
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Дарим 3 выгоды в одной карте*
(не является публичной офертой, подробности узнавайте в отделе продаж)
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Большая гарантированная лотерея
в FiZкультуре*
(не является публичной офертой, подробности узнавайте в отделе продаж)
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
4 Клуба по цене одного*
(не является публичной офертой, подробности узнавайте в отделе продаж)
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
ВТОРАЯ КАРТА
в подарок*
(не является публичной офертой, подробности узнавайте в отделе продаж)
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Дарим пол года фитнеса*
(не является публичной офертой, подробности узнавайте в отделе продаж)
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
Черная пятница*
(не является публичной офертой, подробности узнавайте в отделе продаж)
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных
9 месяцев в подарок*
(не является публичной офертой, подробности узнавайте в отделе продаж)
Отправляя данную форму вы соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных